Modalità assunzione BCAA
Secondo voi è corretto prendere gli aminoacidi nei giorni di riposo 50% a colazione e l'altro 50% a cena??
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A che pro?Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
per me non tantoCommenta
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Io nei giorni di riposo non li prenderei.
Is a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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Sulle modalita' di assunzione dei bcaa sembrano tutti d'accordo. Solamente nei giorni di allenameto, magari frazionando la dose in 1/3 prima e 2/3 dopo il workout, la prima parte a fini energetici e per resistere meglio alla fatica, la seconda parte per funzioni plastiche di recupero muscolare.
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every integer number is one of my favourite friendsevery integer number is one of my favourite friendsCommenta
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Io li prendo solo nei giorni di allenameno, 50% prima e 50% dopo l'allenamento.
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concordo col 50 e 50 o 1/3 e 2/3. comunque vanno presi almeno 1g ogni 7-10 kg di peso corporeofrazionati tra prima e dopo...almeno 30'-45'.se poi l'allenamento è piuttosto lungo o faticoso puoi aggiungerne 1-2g a metà workout!
ma nei gg di recupero secondo me non serve a nienteCommenta
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