Consiglio integratore proteine

[F-Shady]

Salve ragazzi.. volevo chiedervi consiglio su un buon integratore di proteine... è la prima volta che le prendo e avevo pensato alle VB WHEY 104 di net integratori... vedete come sono mi sembrano ottime.

grazie in anticipo

[PrinceRiky]

su che criteri basi la scelta?

[F-Shady]

non saprei.. mi sembravano buone

vorrei prenderle per integrare nell'arco della giornata visto che non mangio tantissimo quanto dovrei.. e facendo qualche calcolo non raggiungo il fabbisogno proteico

ditemi anche quando prenderle avevo pensato nei giorni in cui vado in palestra la mattina a scuola verso le 10.20 e dopo in WO (prima forse è meglio perchè dopo il wo faccio la cena appena torno a casa). Nei giorni di riposo una il pomeriggio verso le 5 e la mia dieta dovrebbe essere così:

lun-mer-ven

colazione
proteine
pranzo
proteine
--allenamento--
cena

mar-gio-sab

colazione
proteine
pranzo
spuntino
cena

[PrinceRiky]

come non sapresti? ci saranno dei criteri su cui basi le tue scelte. te lo chiedo perché hai indicato un prodotto specifico. cosa ti piace di questo prodotto?

[F-Shady]

ti riporto quello che mi ha colpito XD

• Elevata percentuale proteica (92%).
• Solo la migliore fonte proteica: lattoglobulina
• Altissimo valore biologico (VB=104)
• Proprietà anabolica superiore grazie alla presenza dell’esclusivo TM AMINOFE™
• Elevato contenuto di BCAA
• Arricchita con L-Arginina, L-Glutamina eL-Fenilanina
• Bassissimo contenuto di carboidrati e grassi (< 2%)
• Quasi totale assenza di lattosio (<1%)
• Altissima digeribilità
• Massima solubilità
• Senza aspartame
• Dolcificata con sucralosio
• Senza glutine

[PrinceRiky]

sembra buona, appunto.

valuta tu. ci sono tante aziende che commercializzano prodotti analoghi. fai un giro su musclenutrition per farti un'idea. immagino cerchi proteine del siero isolate.

[F-Shady]

ho dato un'occhiata e queste mi hanno convinto più di tutte.. grazie

va bene il metodo di assunzione che ho postato precedentemente?

[pricolico]

prodotto piuttosto tecnico (e costoso) ti consiglio di assumerle dopo l'allenamento con una dose di carbo adatta al tuo fabbisogno e semmai anche per uno spuntino nell'arco della giornata, sicuramente non prima di dormire, a meno che non ne rallenti la digestione con dei grassi ma a quel punto un prodotto del genere lascia il tempo che trova.

[F-Shady]

va bene grazie .. prima del wo non vanno bene? perchè post wo (di solito 20min dopo) faccio la cena

[pricolico]

va bene grazie .. prima del wo non vanno bene? perchè post wo (di solito 20min dopo) faccio la cena

si vanno bene

[F-Shady]

un'ultima cosa .. sono indeciso se mi conviene prenderle pre o post wo.. diciamo che nelle proteine c'è una buona dose di BCAA e ho letto che il post wo è molto importante ... sul sito sta scritto che è preferibile prenderle 30 min prima dell'allenamento.

dopo il wo mangio dopo una mezz'oretta.. quindi ditemi voi che mi conviene fare; se le prendo dopo potrei fare uno spuntino 1.30h prima del wo (il quale non verrebbe fatto se le pro le prendo prima)

[CHEF]

un'ultima cosa .. sono indeciso se mi conviene prenderle pre o post wo.. diciamo che nelle proteine c'è una buona dose di BCAA e ho letto che il post wo è molto importante ... sul sito sta scritto che è preferibile prenderle 30 min prima dell'allenamento.

dopo il wo mangio dopo una mezz'oretta.. quindi ditemi voi che mi conviene fare; se le prendo dopo potrei fare uno spuntino 1.30h prima del wo (il quale non verrebbe fatto se le pro le prendo prima)

Andiamo per punti: allora la quantità di BCAA all'interno di una dose di proteine non è cosi' alta rispetto alle esigenze dell'atleta.
Se mangio mez'ora dopo l'allenamento, l'uso dello shake con le proteine dento è inutile.

[F-Shady]

quindi vada per 30 min prima dell'allenamento

[pricolico]

Andiamo per punti: allora la quantità di BCAA all'interno di una dose di proteine non è cosi' alta rispetto alle esigenze dell'atleta.
Se mangio mez'ora dopo l'allenamento, l'uso dello shake con le proteine dento è inutile.

[F-Shady]

mi sono arrivate e le ho prese anche oggi pomeriggio... buone davvero.. però volevo chiedervi se anzichè 250ml di acqua potrei usare il latte che gradirei molto anche se sul sito sta scritto sciogliere il 250ml d'acqua....

grazie