Shake durante il workout

[Jakkkk]

Praticamente sarebbe consigliato mettere 5-10gr di BCAA nella bottiglia d'acqua che si usa durante il w.o.?

[pricolico]

ti rispondo sinceramente... nn lo so xD però ho sempre pensato fosse un ormone "migliore" (se mi concedi il termine)
tu quindi diresti che potrebbe essere una buona idea assumere un tale shake durante il workout?
io pensavo di prenderne 2 uno durante e uno dopo dividendo la quota di integratori che prendo attualmente...

durante:
20g whey
5gr bcaa
5gr glutammina pep.
40gr vitargo
il tutto in acqua ovviamente

dopo:
20gr whey
5gr bcaa
5gr gluta
30gr vitargo

cosa ne pensi? nn voglio un consiglio sulle quantita in se ma sulla divisione grazie mille

per tutti gli altri che hanno scritto poche cose sensate dico che sono 6 anni che mi alleno e la prima gara c'è l'ho a giugno (nn ho mai gareggiato solo perchè nn mi andava)
nn sono cretino se chiedo una cosa sono serio e nn voglio ne perdere tempo ne far perdere tempo a nessuno

ragazzo mio non mi sembra che nessuno si sia permesso di accusarti di poca serietà, e ci mancherebbe altro che tu stessi quì a porre domande solo allo scopo di far perdere del tempo ad altri utenti...........
detto ciò sicuramente il tuo "metodo" è piuttosto intenso, sicuramente adatto a chi esegue workout particolarmente lunghi e faticosi oppure a chi ha obiettivi diversi da quello del puro BB a livello matoriale, questo perlomeno è quello che penso.
Naturalmente le sostanze, le dosi, e i tempi di assunzione come tu li intendi sono fattibilissimi intendiamoci.

[corona88]

ragazzo mio non mi sembra che nessuno si sia permesso di accusarti di poca serietà, e ci mancherebbe altro che tu stessi quì a porre domande solo allo scopo di far perdere del tempo ad altri utenti...........
detto ciò sicuramente il tuo "metodo" è piuttosto intenso, sicuramente adatto a chi esegue workout particolarmente lunghi e faticosi oppure a chi ha obiettivi diversi da quello del puro BB a livello matoriale, questo perlomeno è quello che penso.
Naturalmente le sostanze, le dosi, e i tempi di assunzione come tu li intendi sono fattibilissimi intendiamoci.

ho scritto quello che ho scritto per in quel momento mi aveva risposto solo PrinceRiky e gli altri avevano solo scritto cose inutili (sono perfettamente consapevole che queste sono seghe mentali ma a me piace fare le cose minuziosamente nella vita allora cerco sempre il meglio del meglio perciò ho voluto chiedere parere a voi per evitare di sbagliare e fare la cosa più corretta )


cmq sto provando la strategia che ho postato vediamo quanti chili aggiungo e se funziona

ps
i miei workout sono normalissimi come molti esposti su questo forum rientrano però in un tempo limite di un ora o poco piu per assecondare il testosterone che (almeno per quanto ho letto su libri e riviste) scaduto questo tempo inizia a calare a favore del cortisolo... e in più lo faccio per aumentare al massimo l'intensita di allenamento