Shake durante il workout

[corona88]

ciao a tutti su un artivolo di olympian's news ho letto che assumere un integratore composto da glutammina creatina bcaa proteine e vitargo prima dopo e durante il workout può migliorare notevolmente la crescita muscolare...
vorrei avere qualche vostra opinione in merito sopratutto se potrebbe funzionare davvero meglio del solito shake post work out con proteine e carbo ad alto IG (nel mio caso sempre vitargo)ed eventuali creatina glutammina bcaa ecc..
se devo essere sincera l'unica cosa che mi preoccupa è il vitargo durante il workout poichè alzando la glicemia andrei incontro ad un abbassamento del GH..
cosa mi dite?
ps
ovviamente tutto in fase di massa

[vincenzo78]

Se il workout è lungo e intenso , un pò di Vitargo male non fa , inltre aggiungerei anche qualche bcaa.

[corona88]

[quote=vincenzo78;5660069]Se il workout è lungo e intenso , un pò di Vitargo male non fa , inltre aggiungerei anche qualche bcaa.[/quot

io nn vado mai oltre 1 ora 1-ora e 10 di workout per evitare di produrre cortisolo e massimizzare il testosterone quindi cosa intendi per lungo?

ps
intenso sempre

[diavolettoroma81]

ciao a tutti su un artivolo di olympian's news ho letto che assumere un integratore composto da glutammina creatina bcaa proteine e vitargo prima dopo e durante il workout può migliorare notevolmente la crescita muscolare...
vorrei avere qualche vostra opinione in merito sopratutto se potrebbe funzionare davvero meglio del solito shake post work out con proteine e carbo ad alto IG (nel mio caso sempre vitargo)ed eventuali creatina glutammina bcaa ecc..
se devo essere sincera l'unica cosa che mi preoccupa è il vitargo durante il workout poichè alzando la glicemia andrei incontro ad un abbassamento del GH..
cosa mi dite?
ps
ovviamente tutto in fase di massa

Sei per caso agonista? Se si un pò di vitargo e BCAA come ti ha consigliato Vincenzo78 è ottimo, se non lo sei poche seghe mentali e spingi

[malfa81]

Sei per caso agonista? Se si un pò di vitargo e BCAA come ti ha consigliato Vincenzo78 è ottimo, se non lo sei poche seghe mentali e spingi

ben detto!!

[diavolettoroma81]

ben detto!!

Cavolo delle volte leggo seghe mentali che veramente nemmeno chi gareggi si pone

[PrinceRiky]

per quale motivo avresti paura di favorire il rilascio di insulina e ridurre quello di gh?

[malfa81]

Cavolo delle volte leggo seghe mentali che veramente nemmeno chi gareggi si pone

secondo me i fautori del BIIO e similari hanno creato un pò di paure ingiustificate nella maggior parte dei casi!!

[vincenzo78]

Sei per caso agonista? Se si un pò di vitargo e BCAA come ti ha consigliato Vincenzo78 è ottimo, se non lo sei poche seghe mentali e spingi

E' esattamente ciò che pensavo , te sei stato più esplicito

[corona88]

per quale motivo avresti paura di favorire il rilascio di insulina e ridurre quello di gh?

ti rispondo sinceramente... nn lo so xD però ho sempre pensato fosse un ormone "migliore" (se mi concedi il termine)
tu quindi diresti che potrebbe essere una buona idea assumere un tale shake durante il workout?
io pensavo di prenderne 2 uno durante e uno dopo dividendo la quota di integratori che prendo attualmente...

durante:
20g whey
5gr bcaa
5gr glutammina pep.
40gr vitargo
il tutto in acqua ovviamente

dopo:
20gr whey
5gr bcaa
5gr gluta
30gr vitargo

cosa ne pensi? nn voglio un consiglio sulle quantita in se ma sulla divisione grazie mille

per tutti gli altri che hanno scritto poche cose sensate dico che sono 6 anni che mi alleno e la prima gara c'è l'ho a giugno (nn ho mai gareggiato solo perchè nn mi andava)
nn sono cretino se chiedo una cosa sono serio e nn voglio ne perdere tempo ne far perdere tempo a nessuno

[corona88]

secondo me i fautori del BIIO e similari hanno creato un pò di paure ingiustificate nella maggior parte dei casi!!

nn mi alleno con il metodo BIIO

[diavolettoroma81]

E' esattamente ciò che pensavo , te sei stato più esplicito

Ehehehehe Perchè parlo per esperienza Anch'io all'inizio ero tutto preso, non sgarravo di 1 gr tutto stra pesato e preciso, calcolavo calorie e valori nutrizionali tramite un software (scaricato aggratisse OVVIO) prendevo gli integratori sempre in orari ben precisi dividendoli anche per assimilazione a stomaco pieno o stomaco vuoto

Ora non me ne frega più un chezzz di queste super seghe mentali, vivo meglio e "più alla giornata" ma negli allenamenti spingo sempre fino alla morte

[animal84]

io mi farei meno pippe mentali, tanto se ti alleni 1 ora e 10 o 1 ora e 20 non implodi in palestra, se senti il bisogno di avere lo schake during Wo io farei robe semplici tipo maltodestrine (gatorade o simili), bcaa e gluta

[lupin9]

cosa ne pensate della creatina during??? assieme a vitargo e bcaa

[john_cena]

CI SON MILLE PRODOTTI GIA STUDIATI...UNO HOME MADE IPERECONOMICO è QUESTO
amminoacidi essenziali liquidi 50 ml(solitamente 23 gr di eaas)
5 gr bcaa polvere, 3 gr crea se riesci alkalyn polvere senno normale(6 gr però)
3 gr di arginina polvere

le polveir puoi comprare di marche "minori" ma comunque pharmaceutical grade oppure fartele fare