Egg proteine vs caseine

**th3condor** · 25-01-2010, 22:16:14

ma una bella fettazza di parmigiano ti fa schifo ?

oddio le proteine dell'uovo mi metto un aerofagia addosso .....

**yankee70** · 25-01-2010, 23:41:29

L idea di una fetta di parmigiano è intelligente ma se hai avuto problema di aereofagia forse hai preso delle proteine dell uovo non di qualità.

**Jakkkk** · 26-01-2010, 00:17:53

La mia domanda è se pre nanna sono meglio egg o caseine.........

***termosimone86*** · 26-01-2010, 01:07:55

Se non hai nessun problema con il lattosio direi Caseine.

Sono più lente da assimilare e quindi più idonee per il prenanna...

**mr oat** · 26-01-2010, 01:14:48

caseine...eggs sono a rilascio medio...

**Jakkkk** · 26-01-2010, 01:16:33

Perfetto, vi ringrazio.....fino a quando non compero le caseine uso egg (ne ho mezzo kg) poi passo alle caseine

**mr oat** · 26-01-2010, 01:36:13

puoi fare frutta secca+egg protein e sei a cavallo

**Jakkkk** · 26-01-2010, 20:22:31

Anche buono, diciamo che mi hai chiarito un bel dubbio dicendomi ke egg sono a rilascio medio!

***pricolico*** · 26-01-2010, 21:38:44

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

puoi fare frutta secca+egg protein e sei a cavallo

quoto

**Jakkkk** · 26-01-2010, 23:42:20

Quali proteine e quando

Ciao a tutti ragazzi, direi di fare un po di chiarezza su quali proteine e quando assumere perchè ho visto diverse persone confuse.
Intendo quando è ideale assumere una specifica proteina

Whey: post w.o, pre w.o.
Caseine: Prenanna
Egg(uovo): Prenanna(ma meglio le caseine), Pre w.o.?

Una mia domanda, a colazione secondo voi sono meglio le whey o le egg?

**Furly** · 26-01-2010, 23:54:32

sono argomenti pluritrattati....
Siero proteine isolate/concentrate nel post allenamento, volendo nel pre, ma direi che sn preferibili i bcaa, assimilazione piu rapida e meno affaticamento digestivo. Anche al risveglio.
Caseine e blend prima di coricarsi o negli spuntini.
Egg, versatili nei vari momenti della gg, eccezione fatta attorno al w.o.

circa la tua ultima domanda, il top sarebbe isolate al risveglio, dp 20' colazione con pasto solido tipo albumi. Cmq evitando finezze, le vedo bene entrambe per un motivo o per l'altro.