quantità di amminoacidi nelle proteine

[viger]

Da tempo mi afflige un dilemma, cioè il quantitativo di amminoacidi nello shaker di proteine post wo

vi spiego io integro amminoacidi ramificati , creatina , glutammina.

ora nei giorni on assumo cira 12 gr di glutammina suddivisi in 4 dosi da 3 gr

e prendo 4 compresse di ramificati pre wo e 4 post wo

ora ho comprato delle nuove proteine che dicono in un misurino ci sono 24 gr di proteine 4 gr di glutammina e 5 gr di bcaa,

per ogni serving:
tryptophan 405mg
valine 1422mg
threonine 1654 mg
isoleucine 1573 mg
leucine 2531 mg
lysine 2233 mg
phenylalanine 748 mg
methionine 492 mg
arginine 505 mg
cystine 494 mg
tyrosine 703 mg
histidine 423 mg
proline 1509 mg
gluttamine e precursors 4082 mg
aspartatic acid 2508 mg
serine 1126 mg
glycine 412 mg
alanine 1180 mg

ora vorrei chiedervi dato che già sono contenuti 4 gr di glutammina e 5 di bcaa , posso fare a meno di inserirli a parte nello shaker
oppure bisogna sempre prendere a parte le 4 cpr di bcaa + 3 gr di glutammina insieme alla proteine che comunque gia contengonoo questi amminoacidi?

grazieeeee

[vincenzo78]

Prendili sempre a parte indipendentemente da quello che c'è scritto in etichetta , altrimenti dovresti fare i conti precisi di quanta glutammina e creatina c'è nella carne che mangi ecc.....

[RAYBAN]

Prendili sempre a parte indipendentemente da quello che c'è scritto in etichetta , altrimenti dovresti fare i conti precisi di quanta glutammina e creatina c'è nella carne che mangi ecc.....