Parere Proteine e integratori. Please

[balbo85]

Salve a tutti,
Ho riniziato ad allenarmi da un mese e voglio inziare dalla prox settimana un periodo di massa. Quindi adesso credo sia arrivato il momento di acquistare un pò di integratori.

1) Avevo intenzione di comprare delle proteine a rilascio lento per assumerle prima di andare a letto. Leggendo un pò sembrerebbe che le migliori (o quasi) siano le Nutrabolics Isobolic. Voi che ne pensate??

2) Per quanto riguarda il pre w.o e post w.o invece volevo acquistare delle proteine veloci. Tipo delle EAS. Anche qui, che ne pensate?

3) Ovviamente comprerò gli aminoacidi. Non sò di che marca comprarli. Credo che una vale l'altra. Voi che ne dite?

4) Ho provato la creatina in polvere monoidrata, quella in pasticche
e quest'nno volevo provare quella liquida. Me la consigliate voi??

5) infine un ultimo parere. COLAZIONE: Io solitamente a colazione mangio 5 uova sode (solo l'albume) e una banana. Che dite può andare? o è meglio assumere le proteine a rilascio lento con un frutto??

Grazie mille dell'aiuto!!! :-)

Ps. dimenticavo, secondo voi il Parmigiano Reggiano quando è più opportuno mangiarlo?

[brosgym]

Salve a tutti,
Ho riniziato ad allenarmi da un mese e voglio inziare dalla prox settimana un periodo di massa. Quindi adesso credo sia arrivato il momento di acquistare un pò di integratori.

1) Avevo intenzione di comprare delle proteine a rilascio lento per assumerle prima di andare a letto. Leggendo un pò sembrerebbe che le migliori (o quasi) siano le Nutrabolics Isobolic. Voi che ne pensate??
Buone

2) Per quanto riguarda il pre w.o e post w.o invece volevo acquistare delle proteine veloci. Tipo delle EAS. Anche qui, che ne pensate?
On o Pharmapure

3) Ovviamente comprerò gli aminoacidi. Non sò di che marca comprarli. Credo che una vale l'altra. Voi che ne dite?
Basta che siano di produzione kiowa o Ajinomoto


4) Ho provato la creatina in polvere monoidrata, quella in pasticche
e quest'nno volevo provare quella liquida. Me la consigliate voi??
NOOOOOOO!!!

5) infine un ultimo parere. COLAZIONE: Io solitamente a colazione mangio 5 uova sode (solo l'albume) e una banana. Che dite può andare? o è meglio assumere le proteine a rilascio lento con un frutto??
Ci può stare ma dipende anche dalla dieta in generale

Grazie mille dell'aiuto!!! :-)

Ps. dimenticavo, secondo voi il Parmigiano Reggiano quando è più opportuno mangiarlo?

Parmigiano se vuoi prenanna ma anche in questo caso senza la dieta intera, che in caso dovresti postare in sezione, non si può dire molto.

[Furly]

Salve a tutti,
Ho riniziato ad allenarmi da un mese e voglio inziare dalla prox settimana un periodo di massa. Quindi adesso credo sia arrivato il momento di acquistare un pò di integratori.

1) Avevo intenzione di comprare delle proteine a rilascio lento per assumerle prima di andare a letto. Leggendo un pò sembrerebbe che le migliori (o quasi) siano le Nutrabolics Isobolic. Voi che ne pensate??

Con le nutrabolics vai sul sicuro. Ovviamente non sono le uniche, se l uso che ne fai è un pre nanna van bene anche solo caseine micellari. Altri nomi: Casein (ON), AminoPro90 (Gensan), Evopro (Cytosport), Sintha 6 (Bsn)...ecc....

2) Per quanto riguarda il pre w.o e post w.o invece volevo acquistare delle proteine veloci. Tipo delle EAS. Anche qui, che ne pensate?

Vanno bene le EAS.


3) Ovviamente comprerò gli aminoacidi. Non sò di che marca comprarli. Credo che una vale l'altra. Voi che ne dite?

Non proprio una vale l'altra. Vai su marche con certificazione materia prima giapponese (Kyowa Hakko ed Ajinomoto). Vedi EAS,isatori, pharampure,natroid...

4) Ho provato la creatina in polvere monoidrata, quella in pasticche
e quest'nno volevo provare quella liquida. Me la consigliate voi??
Starei sulla polvere, a meno che tu nn abbia problemi/esigenze particolari

5) infine un ultimo parere. COLAZIONE: Io solitamente a colazione mangio 5 uova sode (solo l'albume) e una banana. Che dite può andare? o è meglio assumere le proteine a rilascio lento con un frutto??

Dipende dalla tua dieta in toto. Decontestualizzare non si può.

Grazie mille dell'aiuto!!! :-)

Ps. dimenticavo, secondo voi il Parmigiano Reggiano quando è più opportuno mangiarlo?
Come sopra.

[Furly]

bros, è venuto fuori un remake involontario

[brosgym]

bros, è venuto fuori un remake involontario

Ma il senso è quello....

[Furly]

[balbo85]

grazie mille del prezioso aiuto!!!!! Grazie davvero!:-)

[FFrancesco]

Ma scusate: le proteine caseine(lente) a colazione non è il caso penso, non e' meglio una proteine veloce come le whey? si arriva dalla notte quindi da un digiuno con rischio catabolismo..

[brosgym]

Ma scusate: le proteine caseine(lente) a colazione non è il caso penso, non e' meglio una proteine veloce come le whey? si arriva dalla notte quindi da un digiuno con rischio catabolismo..

Infatti tra i cibi solidi l'albume d'uovo è quanto più veloce ci sia....