consiglio metodi di assunzione proteine!

[m1ke89]

Salve a tutti, ho deciso di iniziare a prendere proteine ed ho chiesto come assumere ad alcuni amici (qualcuno di questi h anche fatto delle gare) ed ognuno mi ha dato un metodo diverso! voi cosa dite? qll che mi hanno regalato sn qst:
*****NO SPAM*****
entrambe sn al siero del latte, le prime all 80% le 2 al 92%... risp presto che da lunedì vorrei iniziare! grazie!

[vincenzo78]

Tu chiedi quando poter mangiare una bistecca , la bresaola o un toast?
Le proteine in polvere devono essere trattate come cibi , sempre in un contesto di dieta , quindi ottime nel post workout e nel resto della giornata Però in questo caso le casiene o un gainer ) se non si ha tempo di fare spuntini o altro.