Glucosio monoidrato

[Reno Raines]

Ciao a tutti, una domanda veloce veloce e urgente, il primo che mi risponde becca una rep così grande che poi è costretto a comprarsi un hard disk esterno per metterla.
Tempo fa mi è stato rifilato un barattolo di GLICOGEN della SYFORM, che altro non è che Glucosio Monoidrato.
Ora, visto che nel post WO bevo le proteine, al posto di mangiare con loro un frutto ad alto ig per il recupero, ha senso usare un pò di questo prodotto?
Se si, in quali dosi?
Grazie anticipate

(domanda extra, se sto cercando di pulirmi sgrassando leggermente, devo assumere i carbo veloci postwo o è meglio se a questo punto evito?)

[salsa]

Ciao a tutti, una domanda veloce veloce e urgente, il primo che mi risponde becca una rep così grande che poi è costretto a comprarsi un hard disk esterno per metterla.
Tempo fa mi è stato rifilato un barattolo di GLICOGEN della SYFORM, che altro non è che Glucosio Monoidrato.
Ora, visto che nel post WO bevo le proteine, al posto di mangiare con loro un frutto ad alto ig per il recupero, ha senso usare un pò di questo prodotto?
Se si, in quali dosi?
Grazie anticipate

(domanda extra, se sto cercando di pulirmi sgrassando leggermente, devo assumere i carbo veloci postwo o è meglio se a questo punto evito?)

si ha senso
dipende dalla dieta nel tuo caso 20g/30g

[Reno Raines]

Grazie infinite.
Ti linko qua al volo la dieta che sto seguendo giusto perchè tu possa eventualmente confermare a cuor leggero.

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/242749-pulizia-prima-di-tutto.html#post5647236

[salsa]

Grazie infinite.
Ti linko qua al volo la dieta che sto seguendo giusto perchè tu possa eventualmente confermare a cuor leggero.

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...ml#post5647236

secondo me mangi pochino, a prescindere dal fatto che tu vuoi sgrassare cmq, detto questo io farei cosi

subito dopo il work
30g di glucosio
dopo 30' le proteine
puoi prenderli insieme anche ovvio.
evita fonti di grassi nel pre work e nel post almeno per le 2/3h successive rallentano la sintesi proteica.