info su glutammina nelle proteine e altro

[GABBER]

sono 1.80 x 75 kg credo di arrivare almeno a 120g di proteine giornaliere solo mangiando naturalmente.
Va bene integrare con 40 g di proteine 1 ora prima dell' allenamento?

poi..nelle anderson whey la glutammina in che quantita è presente?

[Lawrence]

Ultimamente ho letto da qualche parte, forse su BodybuildingItalia, che non è molto consigliabile abbuffarsi di proteine immediatamente prima del workout.
, fossi in te, cercherei di alzare un po' la quota proteica e distribuirla bene tra i pasti. Prima dell'alenamento prendine solo 25gr e non ti allenare con la 'roba' sullo stomaco.
Per quanto riguarda me, il momento della giornata in cui sento di assimilare meglio la roba che mangio è alle 10 di mattina quando trangugio un panino che 100gr di bresaola e una banana.

Un amico mio che è arrivato bene al 2 Torri mi ha sempre detto, fin tanto che ero molto magro, di sforzarmi di mangiare anche se non mi andava, prima o poi mi sarei abituato e di conseguenza ingrossato, anche!

[Lawrence]

...Mi dimenticavo di dirti che le proteine della Anderson non penso che siano un gran che... Forse anche le Genesis sono migliori delle Anderson, se vuoi spendere il giusto e avere qualcosa di buono comprati le Simply Protein della EAS oppure le InkoSpor (sia le Musclegainer che le whey sono davvero buone)

[Ken Waller]

non sono d'accordo sulle pro della anderson: secondo me è un buona marca.

[srinivasa]

Non sono d'accordo ne' sul giudizio dato n merito alle pro della Anderson, ne' tantomeno riguardo alla Genesis. In particolare della Anderson ho provato quelle a rilascio graduale, si puo' obiettare sul gusto (sinceramente discreto), ma la formulazione e' originale e puo' essere molto utile per il pasto prenanna con aggiunta di un 10-20gr. di glu (esterna, perche' nelle pro di glu c'e' ne quasi sempre pochina). In quanto alla G., ormai tutti sanno la mia predilezione per le 100%whey, a mio parere un ottimo prodotto venduto ad un prezzo parecchio contenuto in confronto ad equipollenti statunitensi.


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every integer number is one of my favourite friends

[MadBebe]

Anch'io penso che la Anderson è una marca molto valida.
Come consiglio, se non hai molta esperienza con gli integratori come non ce l'ho io ed hai intenzione di metter su un pò di massa, ti consiglio di prendere il gainer delle EAS, il Myoplex Mass, che si trova già in porzioni dosate da sciogliere in mezzo litro di latte dopo l'allenamento, li cè un pò di tutto, dalle proteine, carbo., vit., glu., così per fare esperienza.
Saluti, MadBebe.

[RIBOSIO]

Soprattutto carbo ......saccarosio , fecola , farina ....

[MadBebe]

Pensi che un gainer non funzioni molto?, informami perchè è il primo gainer che compro.

[RIBOSIO]

Ti compri delle maltodestrine , del destrosio e delle sieroproteine di qualita' e ti misceli il tuo gainer a piacere,

[MadBebe]

Avessi un pò di tempo....sempre e solo lavorare..., mi avevano detto che era un prodotto valido per metter su un pò di massa.....

[goan]

ribosio sai qual'è l'IG delle maltodestrine??

goan

ps sto ciuciandomi la gluta come dici tu nella bevanda del workout!!