Glutammina

[energy]

ciao a tutti raga,e da un bel po che faccio uso di glutammina e la mia assunzione e di circa 10gr al giorno( la mattina con la colazione ne prendo 5gr gli altri 5 gr li prendo appena finisco di allenarmi verso le 19.30 ).ho letto in una rivista molto importante e molto conosciuta che come la prendo io va benissimo pero cera scritto di prendere altri 5 gr di glutammina anche la sera prima di coricarmi,e io cosi ho fatto per un paio di giorni.Pero mi e capitato che durante la notte mi svegliavo per un attimo (solamente per qualche secondo)ma poi riprendevo subito sonno senza nessun problema.il problema stava poi al risveglio la mattina perche mi sentivo stanco come se avessi riposato male.adesso mi chiedevo e stato solo un puro caso o la causa sono gli ultimi 5gr di glutammina ????a voi e mai capitato???sapete aiutarmi??? grazie

[vincenzo78]

Parti dal presupposto che tutto è soggettivo , potrebbe anche essere che a te faccia tale effetto , sposta quei 5 grammi al pre workout e ricordati di prendere la Gluta al mattino a digiuno con un tampone

[mr. ciuf ciuf]

ciao a tutti raga,e da un bel po che faccio uso di glutammina e la mia assunzione e di circa 10gr al giorno( la mattina con la colazione ne prendo 5gr gli altri 5 gr li prendo appena finisco di allenarmi verso le 19.30 ).ho letto in una rivista molto importante e molto conosciuta che come la prendo io va benissimo pero cera scritto di prendere altri 5 gr di glutammina anche la sera prima di coricarmi,e io cosi ho fatto per un paio di giorni.Pero mi e capitato che durante la notte mi svegliavo per un attimo (solamente per qualche secondo)ma poi riprendevo subito sonno senza nessun problema.il problema stava poi al risveglio la mattina perche mi sentivo stanco come se avessi riposato male.adesso mi chiedevo e stato solo un puro caso o la causa sono gli ultimi 5gr di glutammina ????a voi e mai capitato???sapete aiutarmi??? grazie

mai avuti questi problemi e penso che la gluta non ne sia la causa. considera inoltre che quando l'assumo (15gr die), la divido in tre assunzioni tutte dopo il w.o. cioè una subito dopo, una 1ora e mezza dopo, l'ultima prima di andare a nanna

[mr. ciuf ciuf]

Parti dal presupposto che tutto è soggettivo , potrebbe anche essere che a te faccia tale effetto , sposta quei 5 grammi al pre workout e ricordati di prendere la Gluta al mattino a digiuno con un tampone

scusa vinc, ma qual'è la necessità/utilità di assumere la gluta al mattino; è una cosa che non ho mai condiviso, considerando che il fine principale della sua assunzione sia ostacolare la disgregazione muscolare.

[vincenzo78]

scusa vinc, ma qual'è la necessità/utilità di assumere la gluta al mattino; è una cosa che non ho mai condiviso, considerando che il fine principale della sua assunzione sia ostacolare la disgregazione muscolare.

Ciuf Ciuf , la Glutammina è l'aminoacido non essenziale piu' abbondante nell' organismo umano e di conseguenza ha bisogno di un bel dosaggio giornaliero , altrimenti è quasi inutile prenderla , il problema è che se ne assimila pochissima ogni tot ore , quindi se ad esempio prendessi tanti grammi tutti in una volta , rischieresti di espellerne un bel pò.
Inoltre si consiglia la mattina per l'effetto positivo che ha sulla sintesi proteica.

[mr. ciuf ciuf]

Ciuf Ciuf , la Glutammina è l'aminoacido non essenziale piu' abbondante nell' organismo umano e di conseguenza ha bisogno di un bel dosaggio giornaliero , altrimenti è quasi inutile prenderla , il problema è che se ne assimila pochissima ogni tot ore , quindi se ad esempio prendessi tanti grammi tutti in una volta , rischieresti di espellerne un bel pò.
Inoltre si consiglia la mattina per l'effetto positivo che ha sulla sintesi proteica.

tutto questo lo so, ma sono in disaccordo con l'assunzione mattutina, non la ritengo utile, cioè è preferibile, a mio avviso, assumerla dopo il w.o considerato lo stress causato da questo e, perchè in questo lasso di tempo il ns. organismo cerca di reintegrare il più possibile sfruttando tutte le possibilità.
tutto qua.

[vincenzo78]

tutto questo lo so, ma sono in disaccordo con l'assunzione mattutina, non la ritengo utile, cioè è preferibile, a mio avviso, assumerla dopo il w.o considerato lo stress causato da questo e, perchè in questo lasso di tempo il ns. organismo cerca di reintegrare il più possibile sfruttando tutte le possibilità.
tutto qua.

Qualsiasi studio , libro eccetera spiega il perchè dell'assunzione mattutina , tra poco esco , magari stasera ti spiego meglio.
Ad ogni modo te prendi 3 assunzione nell'arco di poche ore , una parte di quella la urini fuori , bisogna staccarle più ore l'una dall'altra , per questo la mattina è un momento topico essendo passate tante ore dall'assunzione precedente ( pre nanna )

[brosgym]

Se la usi per "aiutare" i muscoli, andrebbe bene anche solo postwo, ma è molto utile anche al sistema immunitario, quindi mattina ci sta.

[vincenzo78]

Se la usi per "aiutare" i muscoli, andrebbe bene anche solo postwo, ma è molto utile anche al sistema immunitario, quindi mattina ci sta.

Però giustmente voglio fargli capire il perchè , ora scappo

[mr. ciuf ciuf]

Se la usi per "aiutare" i muscoli, andrebbe bene anche solo postwo, ma è molto utile anche al sistema immunitario, quindi mattina ci sta.

stando così le cose......

[The Undertaker]

provata i svariati modi e anche a dosaggi abnormi(fino a 30 gr, appunto perchè la maggior parte se la pappa il tratto G.I)..il migliore e quello che sento...per me il migliore è 10 gr post wo...stop

[energy]

intanto grazie a tutti raga...e poi come avevo letto in quella rivista e poi perche me la consiglia il mio istruttore i primi 5gr li prendo a colazione insieme alle proteine e frutta appena mi alzo subito a digiuno prendo l ARGININA 3 CAPS .........provero ancora a prenderla pre nanna e poi vediamo ......