mia integrazione massa

[doelin85]

ciao ragazzi!! sto seguendo questa integrazione da diverso tempo. volevo sapere se andava bene. sono alto 1m e 75 cm circa e peso 73 kili. mi alleno principalmente al mattino. a colazione

PRECOLAZIONE: 5 g GLUTA, 3g CREA, 15gBRIOSCHI,MULTIVITAMINICO(SUPRADYN)
dopo 20 minuti faccio colazione

PREWO: 5 g GLUTA, 3g CREA, 5g BCAA

POSTWO: 5 g GLUTA ,3 g CREA,15g BRIOSCHI, 5 g BCAA
dopo 20 minuti circa pranzo

PRENANNA: 5 g GLUTA

posso aggiungere il VITARGO come post wo? puo andare come integrazione o devo modificare qualcosa? grazie a presto

[vincenzo78]

Pre colazione: 5 g GLUTA, 3g CREA, 15gBRIOSCHI,
Post colazione: MULTIVITAMINICO(SUPRADYN)

PREWO: 30 minuti prima: 5 g GLUTA + 3g CREA , 15 minuti pima 5g BCAA

POSTWO: subito Bcaa , dopo 5 minuti 5 g GLUTA + 3 g CREA + 30 gr. Vitargo ( solo 30 Gr. perchè poco dopo pranzi )


PRENANNA: 5 g GLUTA

Sistemata , il Vitargo è il top

[doelin85]

ti ringrazio delle correzioni! invece per i giorni di riposo avevo pensato a questo:

PRECOLAZIONE: 3 G CREA, 3 G GLUTA, 15 G BRIOSCHI
POMERIGGIO:3 G GLUTA, 3 G CREA
PRENANNA: 3 G GLUTA

[vincenzo78]

ti ringrazio delle correzioni! invece per i giorni di riposo avevo pensato a questo:

PRECOLAZIONE: 3 G CREA, 5 G GLUTA, 15 G BRIOSCHI
POMERIGGIO:3 G GLUTA, 3 G CREA
PRENANNA: 5 G GLUTA

Ok , ho alzato leggermente la Gluta al mattino e nel pre nanna

[doelin85]

perfetto!! mille grazie sei sempre molto gentile!

[vincenzo78]

perfetto!! mille grazie sei sempre molto gentile!