Consiglio integratori

[jinkky]

Ciao a tutti e complimenti per il forum.
Vorrei un vostro parere sugli integratori che attualmente sto assumendo e magari qualche consiglio nel caso in cui sbagli qualcosa...
Il lun-mer-ven faccio un'ora di piscina
Il mar-giov-sab mi alleno in palestra (sala pesi)
Il mar-gio scuola di salsa (la sera dopo la palestra)

Sono alto 1.75 e peso 73kg, fisico molto sportivo...

Dietro consiglio dell'istruttore della palestra, sto assumendo:

- whey protein, 34gr sciolti nel latte dal lunedi al sabato un paio d'ore prima di andare in piscina/palestra.

- Ram 1000 bcaas, 5 compresse solo il mar-giov-sab prima degli allenamenti in palestra.


secondo voi uso correttamente questi integratori?
Grazie.

[brosgym]

L ewhy vanno giudicate in base alla dieta, ovvero se fai uno sapuntino prima puoi anche evitarle.

I BCAA vanno bene, ma puoi usarli anche prima della palestra.

[vincenzo78]

L ewhy vanno giudicate in base alla dieta, ovvero se fai uno sapuntino prima puoi anche evitarle.

I BCAA vanno bene, ma puoi usarli anche prima della palestra.

[jinkky]

L ewhy vanno giudicate in base alla dieta, ovvero se fai uno sapuntino prima puoi anche evitarle.

Infatti non lo faccio lo spuntino

I BCAA vanno bene, ma puoi usarli anche prima della palestra.

I BCAA intendi anche prima della piscina? Già li prendo prima della palestra

Grazie.

[brosgym]

I BCAA intendi anche prima della piscina? Già li prendo prima della palestra

Grazie.

Si intendevo prima della piscina....errore mio!

[jinkky]

Seguirò il consiglio.

per la dose, 5 compresse da 1000 vanno bene sia per quando faccio palestra, sia per la piscina?

[brosgym]

Si va bene, potresti arrivare a 1gxKg di peso, ma anche così va...