Le caseine al posto delle Whey nel pomeriggio

[Infausto_ManMade]

Ciao a tutti,

solitamente integro la dieta con le Whey la mattina ed il pomeriggio.
Mi stavo chiedendo, se prendessi nel pomeriggio ( ore 16 ) le caseine che sono a lento rilascio, come alla sera ? Mi alleno sempre dopo le 21 e prendo un panino con bresaola verso le 19,30. Mi è venuta quest' idea perchè non mi serve un rilascio veloce alle 16...
Che ne dite ?

[vincenzo78]

Infatti dovevi fare così , le whey sono adattissime nel post workout , mentre in altri momenti andrebbero prese con aggiunta di grassi buoni , invece le Caseine sono adattissime la mattina , negli spuntini e nel pre nanna

[RAYBAN]

Vanno benissimo le caseine. In alternativa vedo bene anche un blend o le totali del latte.