Nel mio integrator di creatina ph-x della biotech usa consiglia di assumere 6caps al giorno o al max 8-10caps (ogni caps è 0.75) e va bene, ma il mio dubbio e che consiglia di assumere 60 minuti prima del wo e 20 minuti dopo aver preso 2caps di creatina 100gr di carboidrati con abbondnate acqua ma che tipo di carboidrati prendo? Maltodestrine o destrosio?? O tutti e due?' E in che quantità??
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Sei stato più e più volte avvertito di evitare lo spam.
Hai già in questa sezione un Thread dove chiedi le stesse cose: http://www.bodyweb.com/integratori-u...tegratori.html...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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