san acetil-carnitina

[iron89]

ok rep per tè meritato

un piacere..

[titanium]

un' altra curiosità
parlando sempre in un contesto di dieta iopocalorica se la carnitina è abbinata ad una tazza di caffè(ovviamente caldo) può dare problemi o è ottimo come stimolatore di lipolisi (si meglio in caps ma preferisco il caffè in tazza)

che ne pensate

diciamo che il succo della domanda è se può dare problemi la carnitina mescolata ad una tazza di caffè

grazie

[loziosam]

Ciao

parti dal presupposto che si tratta cmq di un placebo...

in ogni caso ti sconsiglio caldamente la modalità di assunzione in 2 botte da 1g. pessima idea. Oltre i 600mg ha la simpatica tendenza ad accumularsi rapidamenti a livello dei tubuli renali... quindi non mi sembra un gran bel consiglio.

Dividi la dose massima in più assunzioni da 500mg ciascuna in modo tale da coprire l'arco delle ore di veglia...

Il periodo medio di assunzione è di circa 6 settimane, in media... poi si provvede ad una ciclizzazione di 4, sempre in media, in cui interrompi l'assunzione. Il fatto di "caricarla" in realtà serve a poco... o meglio, è uno stratagemma per ciclicizzarla in fieri.

In realtà non occorre...
scegli un dosaggio tra 1 e 3 g/die e assumilo per 4-6 settimane. Poi trai le tue conclusioni.

[brosgym]

Ciao

parti dal presupposto che si tratta cmq di un placebo...

in ogni caso ti sconsiglio caldamente la modalità di assunzione in 2 botte da 1g. pessima idea. Oltre i 600mg ha la simpatica tendenza ad accumularsi rapidamenti a livello dei tubuli renali... quindi non mi sembra un gran bel consiglio.

Dividi la dose massima in più assunzioni da 500mg ciascuna in modo tale da coprire l'arco delle ore di veglia...

Il periodo medio di assunzione è di circa 6 settimane, in media... poi si provvede ad una ciclizzazione di 4, sempre in media, in cui interrompi l'assunzione. Il fatto di "caricarla" in realtà serve a poco... o meglio, è uno stratagemma per ciclicizzarla in fieri.

In realtà non occorre...
scegli un dosaggio tra 1 e 3 g/die e assumilo per 4-6 settimane. Poi trai le tue conclusioni.

Sul dosaggio posso essere d'accordo, ma se è un placebo e lo sai non funziona, qundi che senso ha usarla?!?!?
Almeno stando a quello che dici.

[loziosam]

...secondo il mio parere, e non solo il mio, l'integrazione con Acetil L-Carnitina è un placebo, pertanto ho espresso il mio parere in merito al suo utilizzo.

Siccome c'è libertà al mondo, e siccome erano state consigliate frazioni che a mio giudizio avrebbero arrecato danni all'utilizzatore, mi è sembrato il caso di intervenire.

:-S

[brosgym]

...secondo il mio parere, e non solo il mio, l'integrazione con Acetil L-Carnitina è un placebo, pertanto ho espresso il mio parere in merito al suo utilizzo.

Siccome c'è libertà al mondo, e siccome erano state consigliate frazioni che a mio giudizio avrebbero arrecato danni all'utilizzatore, mi è sembrato il caso di intervenire.

:-S

Se è un tuo parere dillo chiaramente, se invece hai delle referenze scientifiche postale.

Poi, e questo è un parere, se io pensassi che un integratore è un placebo lo sconsiglierei in assoluto non darei consigli sul suo dosaggio.

[loziosam]

...basta che tu vada sul noto JSSN e legga il rapporto sugli integratori, se ti occorre una referenza. In ogni caso la mia fonte non è solo il succitato Journal.

...però, siccome il parere non è richiesto e siccome al mondo c'è libertà, uno può anche fare un prova per trarre considerazioni proprie. Non ti pare?

Il punto è che il protoccolo di assunzione consigliato per quelle che sono le mie conoscenze era potenzialmente dannoso. L'ho corretto e stop. Il fatto che io lo ritenga un placebo non c'entra con la libera scelta dell'individuo che ha formulato una richiesta.

Placebo non vuol dire che faccia male...
giusto per precisare..
:-)

[brosgym]

...basta che tu vada sul noto JSSN e legga il rapporto sugli integratori, se ti occorre una referenza. In ogni caso la mia fonte non è solo il succitato Journal.

Magari un titolo o un autore?

...però, siccome il parere non è richiesto e siccome al mondo c'è libertà, uno può anche fare un prova per trarre considerazioni proprie. Non ti pare?

Certo ma essendo diverso dal mio lo vorrei argomentato meglio.

Il punto è che il protoccolo di assunzione consigliato per quelle che sono le mie conoscenze era potenzialmente dannoso. L'ho corretto e stop. Il fatto che io lo ritenga un placebo non c'entra con la libera scelta dell'individuo che ha formulato una richiesta.

Placebo non vuol dire che faccia male...male non fa ma a che serve?
giusto per precisare..
:-)

Imho

[loziosam]

Vado a memoria...
perchè da qui non ho accesso...
perdonami.

Cerca ISSN position statement about supplementation...
:-S

E' il primo che mi viene in mente...

[brosgym]

Vado a memoria...
perchè da qui non ho accesso...
perdonami.

Cerca ISSN position statement about supplementation...
:-S

E' il primo che mi viene in mente...

Provo...e vediamo se si può andare d'accordo.....

[titanium]

grazie a tutti e 2 mi interessa la discussione ma non avete risp alla mia domanda iniziale :-)

[loziosam]

Ah giusto, la caffeina.

No, direi di no. Considera poi che un caffè non sarebbe come integrare con capsule o compresse di caffeina.

Quindi beviti tranquillo il caffè dopo mangiato
:-D

[iron89]

un' altra curiosità
parlando sempre in un contesto di dieta iopocalorica se la carnitina è abbinata ad una tazza di caffè(ovviamente caldo) può dare problemi o è ottimo come stimolatore di lipolisi (si meglio in caps ma preferisco il caffè in tazza)

che ne pensate

diciamo che il succo della domanda è se può dare problemi la carnitina mescolata ad una tazza di caffè

grazie

nessun problema,sempre fatto caffè+acl...però non la mescolerei..anzi...io faccio così:

45 min prima acl
15/20 min prima caffè

[titanium]

oggi prima del wo ho fatto 1g di carnitina mescolata nel caffè e non mi a dato problemi

[iron89]

oggi prima del wo ho fatto 1g di carnitina mescolata nel caffè e non mi a dato problemi

ottimo,è che avevo paura anche del sapore

come ti trovi?