dosaggio True Mass, una volta per tutte

[richard.nixon]

Salve a tutti, stamattina ho cominciato a prendere il True Mass (mia prima volta).
Mentre aspettavo che evadessero l'ordine in questi giorni ho cercato su un pò di forum italiani e americani per cavarne il corretto dosaggio...sì perchè se dessi retta alla BSN, come recita la confezione, dovrei prendere dagli 1 ai 4 serving al giorno (1 serving = 3 misurini). Ho chiesto un pò in giro e in un altro foum mi hanno consigliato:

tutti i giorni 3 misurini: (1 a metà mattina e 2 dopo il WO)

secondo altri invece è meglio non eccedere i due misurini al giorno.

Se invece mi dovessi fidare degli utenti dei forum americani dovrei prendere 4 misurini al dì.

Voi come lo assumete?
Vi ringrazio

[soldier99]

io ne predo 3 al giorno...nei pasti principali
tutto dipende da quante calorie hai bisogno

[CHEF]

Non è tutta questa fine del mondo:

3 misurini = 46g proteine 75 g carboidrati
2 misurini = 30,5g circa proteine 50 g carboidrati

Ora da questi dati dovresti vedere quale dose serve per compensare il tuo fabbisogno sia proteico che di carboidrati.

PS zuccheri e grassi non li ho contati ma sono altini.

[richard.nixon]

io ne predo 3 al giorno...nei pasti principali
tutto dipende da quante calorie hai bisogno

Ti ringrazio. Guarda non saprei, in questo momento sono piuttosto incasinato e riesco a fare un pasto vero solo alla sera. A pranzo mangio sempre e solo 3 panini con pomodori, formaggio e affettato vario, di colazione un paio di brioche confezionate e un succo. Non è proprio un'alimentazione ineccepibile ma per il momento mi tocca fare così. Questa primavera dovrei ricominciare a curala meglio.

Sì credo che 3 misurini al dì dovrebbero bastare.

[richard.nixon]

Non è tutta questa fine del mondo:

3 misurini = 46g proteine 75 g carboidrati

Ok aggiudicato.

[soldier99]

Ti ringrazio. Guarda non saprei, in questo momento sono piuttosto incasinato e riesco a fare un pasto vero solo alla sera. A pranzo mangio sempre e solo 3 panini con pomodori, formaggio e affettato vario, di colazione un paio di brioche confezionate e un succo. Non è proprio un'alimentazione ineccepibile ma per il momento mi tocca fare così. Questa primavera dovrei ricominciare a curala meglio.

Sì credo che 3 misurini al dì dovrebbero bastare.

se ti fai uno shaker con 3 misurini è un pasto completo..vedi tu

[vincenzo78]

Chi ti dice di non eccedere nei 2 misurini giornalieri capisce ben poco , non c'è una regola fissa , vanno presi in base alla tua dieta e alle tue esigenze.
Comunue 3 misurini sono un'ottimo spuntino come ti hanno già detto