Poblemi con magnesio

[centos]

Per un certo periodo e a fasi alterne ho preso un integratore normalissimo da farmacia 450 potassio + 450 magnesio, tutto ok
Anzi mi sentivo sereno e in forma

Poi leggendo e immaginando che continuare con il potassio non è una grande idea ho provato prima il magnesio supremo poi il mag2

Niente da fare, gonfiore flatulenza ecc

Prima magnesio+potassio lo prendevo alla mattina, ho fatto lo stesso con il solo magnesio poi leggendo sul forum l'ho spostato alla sera prima di andare a letto.
Stesso risultato, mi sembra di aver bevuto un litro di coca cola.

Addirittura la dose consigliata per il mag2 è di due bustine (450 in totale), e io ho provato con una bustina sola ma l'effetto è lo stesso.

Capita solo a me o altri hanno questo problema?
Come mai magnesio+potassio niente e con solo magnesio problemi?
C'è modo di rimediare (a parte smettere)?

[Alakey83]

Guarda io non ho mai avuto di sti problemi, però se hai questo problema con le polveri perchè non provi con delle pasticche? cmq aspetta il consiglio di qualcuno più esperto che saprà darti sicuramente dei consigli piu specifici, però può capitare di essere magari un pò "intolleranti" alle polveri e quindi ripiegare sulle caps sarebbe la scelta piu giusta!

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Guarda io non ho mai avuto di sti problemi, però se hai questo problema con le polveri perchè non provi con delle pasticche? cmq aspetta il consiglio di qualcuno più esperto che saprà darti sicuramente dei consigli piu specifici, però può capitare di essere magari un pò "intolleranti" alle polveri e quindi ripiegare sulle caps sarebbe la scelta piu giusta!

il discorso è che potassio+magnesio non mi dava nessun problema
però non posso continuare all'infinito a buttar giù del potassio

dovrei fare i conti su quanto potassio ingerisco con l'alimentazione
il fabbisogno giornaliero consigliato è su 6 gr

[Alakey83]

Non fai prima a prendere un multivitaminico la mattina e dello zma la sera??? credo ke sia la soluzione piu semplice, i multivitaminici in commercio oggi contengo anche fonti di potassio ecc ecc

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Non fai prima a prendere un multivitaminico la mattina e dello zma la sera??? credo ke sia la soluzione piu semplice, i multivitaminici in commercio oggi contengo anche fonti di potassio ecc ecc

mmmmmmm ottima idea

[Alakey83]

Ottimo abbiamo risolto l'arcano allora ahahahahah

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preso ieri sera il primo ZMA
pare nessun problema

[vincenzo78]

preso ieri sera il primo ZMA
pare nessun problema

Bene

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ho parlato troppo presto

[lucyan87]

ho parlato troppo presto

xke ke e successo?

[centos]

xke ke e successo?

tuoni e fulmini

un flacone nuovo di ZMA (25 eur di roba) da buttare nel WC

che dire se mi da gonfiore e intolleranza non c'è niente da fare, abbandono

[Alakey83]

Aspetta un secondo prima di buttare via niente...
Lo sai che lo zma va assunto a stomaco vuoto e lontano dall'assunzione di qualsiasi fonte di calcio???
Tu come lo hai assunto???

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Aspetta un secondo prima di buttare via niente...
Lo sai che lo zma va assunto a stomaco vuoto e lontano dall'assunzione di qualsiasi fonte di calcio???
Tu come lo hai assunto???

15 min prima di andare a letto ovvero 4 ore dopo aver cenato

[Alakey83]

in che quantitativo l'hai assunto???

[centos]

in che quantitativo l'hai assunto???

Per 2 capsule
Proteine 190 mg
Carboidrati 260 mg
Grassi 0 gr
Vitamina B6 3,0 mg
Zinco 7,5 mg
Magnesio 115,6 mg



la dose consigliata era due caps mentre io ne ho preso una proprio per prevenire

in ogni caso è lo ZMA della +watt