domanda su creatina e allenam

[MANoo]

Ciao a tutti,
sto x iniziare un programma d allenamento basato sulla resistenza ,8 serie x 20 rip in media ,e recuperi brevissimi,..come dovrò comportarmi con la creatina?devo interrompere o il tipo d allenamento può cmq essere integrato?!grazie mille in anticipo..

[vincenzo78]

Ciao a tutti,
sto x iniziare un programma d allenamento basato sulla resistenza ,8 serie x 20 rip in media ,e recuperi brevissimi,..come dovrò comportarmi con la creatina?devo interrompere o il tipo d allenamento può cmq essere integrato?!grazie mille in anticipo..

Ti rispndo solo sull'integrazione , per l'allenamento apri un'altro thread nella sezione apposita.
Puoi tranquillamente usare la creatina , per dosaggi , orari ecc... c'è un'ottima guida di Princeriky in " guide manuali "