Qualità del sonno (zma, melatonina ecc)...

[PerfectLine]

Buonasera a tutti.
Volevo chiedere se avete mai usato qualche integratore per migliorare la qualità del sonno. Io ho provato con lo zma e devo dire che l'esperienza è stata davvero molto positiva. La notte avevo sempre sonno dicontinuo mentre questa notte ho dormito di continuo e mi sono svegliato sazio di sonno. Secondo me il riposo è fondamentale, voi cosa avete provato?

[vincenzo78]

Buonasera a tutti.
Volevo chiedere se avete mai usato qualche integratore per migliorare la qualità del sonno. Io ho provato con lo zma e devo dire che l'esperienza è stata davvero molto positiva. La notte avevo sempre sonno dicontinuo mentre questa notte ho dormito di continuo e mi sono svegliato sazio di sonno. Secondo me il riposo è fondamentale, voi cosa avete provato?

Zma , melatonina e una bel the verde caldo la sera sono il top

[PerfectLine]

Il the verde non ha effetti eccitanti. Dai tu cosa hai provato. Posta pure, lasciami qualche feedback cosa da poterci regolare

[CHEF]

Zma , melatonina e una bel the verde caldo la sera sono il top

Il The verde ha un contenuto di caffeina elevato (non come un caffè normale) e può causare ansia e nervosismo.

[PerfectLine]

appunto

[vincenzo78]

Il The verde ha un contenuto di caffeina elevato (non come un caffè normale) e può causare ansia e nervosismo.

appunto

Una bustina di the verde in una tazza di acqua calda da mezzo litro , rilascia al massimo 20 mg di caffeina , 1/10 rispetto ad una capsula da 200 mg di caffeina e molto meno di una tazzina di caffè del post cena , ora non esageriamo

[vincenzopalermo]

la melatonina nel lungo termine migliora la qualità del sonno. Io la prendo associata a un pò valeriana in un unico prodotto: MELASINVAL.

[CHEF]

Una bustina di the verde in una tazza di acqua calda da mezzo litro , rilascia al massimo 20 mg di caffeina , 1/10 rispetto ad una capsula da 200 mg di caffeina e molto meno di una tazzina di caffè del post cena , ora non esageriamo

In soggetti sensibili, come ad esempio il sottoscritto, non è tollerata nemmeno quella quantità.

[Socio]

melatonina
solo a pronunciarne il nome mi cala la palpebra

[ripper]

e invece io con la melatonina non ho mai sentito nulla... con lo zma invece dormivo parecchio e sognavo altrettanto... l'unico che mi resta da provare è il **************

[brosgym]

Una bustina di the verde in una tazza di acqua calda da mezzo litro , rilascia al massimo 20 mg di caffeina , 1/10 rispetto ad una capsula da 200 mg di caffeina e molto meno di una tazzina di caffè del post cena , ora non esageriamo

In soggetti sensibili, come ad esempio il sottoscritto, non è tollerata nemmeno quella quantità.

E' vero la quantità è bassa, ma se l'obiettivo è rilassarsi prendere uno stimolante, seppur blando è un controsenso.....magari se si vuol consigliare qualcosa di caldo una tisana.

[ripper]

scusate non lo sapevo

[PerfectLine]

E' vero la quantità è bassa, ma se l'obiettivo è rilassarsi prendere uno stimolante, seppur blando è un controsenso.....magari se si vuol consigliare qualcosa di caldo una tisana.

e a parte zma e melatonina esiste qualche altra prodotto in grado di migliorare la qaulità ded nostro sonno?

[ripper]

camomilla

[torrese87]

camomilla

in dosi maggiorate (2-3 bustine infuse). io la uso nei periodi di maggiore stress psicologico, tipo durante il periodo d'esami all'università (sto tesissimo in questi giorni).