consigli su integratori

[wiky92]

salve a tutti vorrei alcune delucidazioni riguardo all'uso di integratori io vado in palestra da settembre e assumo aminoacidi ramificati di tipo bcaa e proteine del siero del latte.Gli aminoacidi li prendo prima e dopo l'allenamento mentre le proteine solo dopo disciolte in 200ml di latte scremato.vorrei sapere quali sono i loro effetti sul mio corpo quali sono i vantaggi ke ho sui muscoli assumendoli e poi ho sentito dire ke prendere aminoacidi bcaa prima dell'allenamento senza assumere carboidrati 2 ore prima di prenderle possano avere anke effetti di diminuzione di adipe.Non so datemi qualke dritta

[vincenzo78]

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[PrinceRiky]

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