Pre e Post WO

[Mizioz]

Salve ragazzi, sono un neo iscritto a questo favoloso forum, anche se in realta lo seguo da moltissimo tempo...
Oggi mi sono deciso a scrivere per chiedere un consiglio a voi esperti...
Non mi dilungo molto su tutto il piano di integrazione, ma ho una domada dettagliata:

E' troppo oppure va bene questa integrazione pre e post WO??:

Pre Wo 30' prima: 5 cps AE2 + 3 CEO

Post WO Subito 3 cps AE2 + 5 CEO e dopo 20/30 min 3 scoop di Anabolic Window.

Come vi sembra? consigli?

Nel caso sia troppo
1 diminuisco AW o mi consigliate un altro prodotto???
2 Levo l' AE2 + CEO o l' AW?

Grazie infinite MIZIOZ

[susperia82]

pre va bene..post secondo me no..imho l aw è completo com è senza aggiungerci nulla..

[Mizioz]

Grazie Susperia,

Nessun altro consiglio????

Ho letto il forum sull'integrazione monomarca Nutrabolics di PrinceRicky... su quello addirittura dice 6+6 pre e 6+6 posto + l'AW.....

Io nn ci capisco niente.... Non vorrei rovinarmi la salute....

Ora pensavo, Se facessi 6 + 6 pre e 2 + 2 post e dopo L'AW????

Per favore aiutatemi.....

Grazie
Mizioz

[vincenzo78]

Mattina: Ceo + Ae2 4 + 4
Pre workout: Ceo + Ae2 6 + 6
Post workout: Anabolic Window

[Mizioz]

Mattina: Ceo + Ae2 4 + 4
Pre workout: Ceo + Ae2 6 + 6
Post workout: Anabolic Window

In questo caso l'AW lo prendo subito dopo il WO o aspetto sempre quei 20 minuti??

[vincenzo78]

In questo caso l'AW lo prendo subito dopo il WO o aspetto sempre quei 20 minuti??

Puoi prenderlo subito , l'ideale sarebbe prendere i Bcaa e dopo 5/10 l'Anabolic Window , però se non hai i Bcaa prendi subito l'AW

[Mizioz]

Ok... grazie mille Vincenzo...sei stato molto chiaro.... I bcaa nn ce li ho...quindi prenderò subito l'AW.

Altri pareri sull'argomento??

[vincenzo78]

Ok... grazie mille Vincenzo...sei stato molto chiaro.... I bcaa nn ce li ho...quindi prenderò subito l'AW.

Altri pareri sull'argomento??

Con quello che hai a disposizione vabbene così

[Mizioz]

Con quello che hai a disposizione vabbene così

In teoria in casa ho anche lo STORM che fino ad oggi ne prendo uno scoop (10gr) 30' pre WO, che vorrei appunto sostituire con CEO e AE2.. in più ho le proteine Nitrotech..... che prendo a colazione 30gr...
Può cambiare qualcosa?

[vincenzo78]

In teoria in casa ho anche lo STORM che fino ad oggi ne prendo uno scoop (10gr) 30' pre WO, che vorrei appunto sostituire con CEO e AE2.. in più ho le proteine Nitrotech..... che prendo a colazione 30gr...
Può cambiare qualcosa?

No , i 10 gr. di Storm puoi prenderli lo stesso indipendentemente da Ceo e ae2 , è un di più , le proteine in base alla dieta

[Mizioz]

No , i 10 gr. di Storm puoi prenderli lo stesso indipendentemente da Ceo e ae2 , è un di più , le proteine in base alla dieta

Allota tu dici:

Mattino a digiuno 30' pre colazione 4 + 4 CEO AE2

30' Pre WO: 6 + 6 CEO AE2 + 10gr STORM

Post WO: subito 3 scoop AW senza aggiungere altro....

Ma lo STORM in 10 gr contiene già 5 gr di Creatina.....

[Mizioz]

Allota tu dici:

Mattino a digiuno 30' pre colazione 4 + 4 CEO AE2

30' Pre WO: 6 + 6 CEO AE2 + 10gr STORM

Post WO: subito 3 scoop AW senza aggiungere altro....

Ma lo STORM in 10 gr contiene già 5 gr di Creatina.....

Vincenzo dici che non è un po' troppa creatina?????

[vincenzo78]

Vincenzo dici che non è un po' troppa creatina?????

Intendevo Ceo la mattina e Storm pre workout fin quando non lo finisci , ovvio

Ogni capsula di Ceo contiene 700 mg di creatina , quindi con 10 caps assumi 7 grammi

[Mizioz]

Intendevo Ceo la mattina e Storm pre workout fin quando non lo finisci , ovvio

Ogni capsula di Ceo contiene 700 mg di creatina , quindi con 10 caps assumi 7 grammi

quindi in definitiva viene cos':

Pre colazione 4 + 4

Pre wo 10 gr STORM poi quando finito 6 + 6 CEO - AE2

Post WO 92 gr di AW senza nient'altro.

OK? Ti sembra un buon piano per i giorni ON? o mi consigli altro? Tanto l'ordine lo devo fare tra una settimana.....

P.S. Grazie vivamente di tutti i consigli.

Mizioz

[vincenzo78]

quindi in definitiva viene cos':

Pre colazione 4 + 4

Pre wo 10 gr STORM poi quando finito 6 + 6 CEO - AE2

Post WO 92 gr di AW senza nient'altro.

OK? Ti sembra un buon piano per i giorni ON? o mi consigli altro? Tanto l'ordine lo devo fare tra una settimana.....

P.S. Grazie vivamente di tutti i consigli.

Mizioz