Pre e Post WO

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  • Mizioz
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2010
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    Pre e Post WO

    Salve ragazzi, sono un neo iscritto a questo favoloso forum, anche se in realta lo seguo da moltissimo tempo...
    Oggi mi sono deciso a scrivere per chiedere un consiglio a voi esperti...
    Non mi dilungo molto su tutto il piano di integrazione, ma ho una domada dettagliata:

    E' troppo oppure va bene questa integrazione pre e post WO??:

    Pre Wo 30' prima: 5 cps AE2 + 3 CEO

    Post WO Subito 3 cps AE2 + 5 CEO e dopo 20/30 min 3 scoop di Anabolic Window.

    Come vi sembra? consigli?

    Nel caso sia troppo
    1 diminuisco AW o mi consigliate un altro prodotto???
    2 Levo l' AE2 + CEO o l' AW?

    Grazie infinite MIZIOZ
    Last edited by Mizioz; 12-01-2010, 09:22:38.
  • susperia82
    Bodyweb Senior
    • Feb 2008
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    • wanze, belgio
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    #2
    pre va bene..post secondo me no..imho l aw è completo com è senza aggiungerci nulla..
    il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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    • Mizioz
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2010
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      #3
      Grazie Susperia,

      Nessun altro consiglio????

      Ho letto il forum sull'integrazione monomarca Nutrabolics di PrinceRicky... su quello addirittura dice 6+6 pre e 6+6 posto + l'AW.....

      Io nn ci capisco niente.... Non vorrei rovinarmi la salute....

      Ora pensavo, Se facessi 6 + 6 pre e 2 + 2 post e dopo L'AW????

      Per favore aiutatemi.....

      Grazie
      Mizioz

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      • vincenzo78
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2008
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        #4
        Mattina: Ceo + Ae2 4 + 4
        Pre workout: Ceo + Ae2 6 + 6
        Post workout: Anabolic Window

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        • Mizioz
          Bodyweb Advanced
          • Jan 2010
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          #5
          Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio
          Mattina: Ceo + Ae2 4 + 4
          Pre workout: Ceo + Ae2 6 + 6
          Post workout: Anabolic Window


          In questo caso l'AW lo prendo subito dopo il WO o aspetto sempre quei 20 minuti??

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          • vincenzo78
            Bodyweb Advanced
            • Sep 2008
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            #6
            Originariamente Scritto da Mizioz Visualizza Messaggio
            In questo caso l'AW lo prendo subito dopo il WO o aspetto sempre quei 20 minuti??
            Puoi prenderlo subito , l'ideale sarebbe prendere i Bcaa e dopo 5/10 l'Anabolic Window , però se non hai i Bcaa prendi subito l'AW

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            • Mizioz
              Bodyweb Advanced
              • Jan 2010
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              #7
              Ok... grazie mille Vincenzo...sei stato molto chiaro.... I bcaa nn ce li ho...quindi prenderò subito l'AW.

              Altri pareri sull'argomento??

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              • vincenzo78
                Bodyweb Advanced
                • Sep 2008
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                #8
                Originariamente Scritto da Mizioz Visualizza Messaggio
                Ok... grazie mille Vincenzo...sei stato molto chiaro.... I bcaa nn ce li ho...quindi prenderò subito l'AW.

                Altri pareri sull'argomento??
                Con quello che hai a disposizione vabbene così

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                • Mizioz
                  Bodyweb Advanced
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                  #9
                  Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio
                  Con quello che hai a disposizione vabbene così

                  In teoria in casa ho anche lo STORM che fino ad oggi ne prendo uno scoop (10gr) 30' pre WO, che vorrei appunto sostituire con CEO e AE2.. in più ho le proteine Nitrotech..... che prendo a colazione 30gr...
                  Può cambiare qualcosa?

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                  • vincenzo78
                    Bodyweb Advanced
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Mizioz Visualizza Messaggio
                    In teoria in casa ho anche lo STORM che fino ad oggi ne prendo uno scoop (10gr) 30' pre WO, che vorrei appunto sostituire con CEO e AE2.. in più ho le proteine Nitrotech..... che prendo a colazione 30gr...
                    Può cambiare qualcosa?
                    No , i 10 gr. di Storm puoi prenderli lo stesso indipendentemente da Ceo e ae2 , è un di più , le proteine in base alla dieta

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                    • Mizioz
                      Bodyweb Advanced
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                      #11
                      Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio
                      No , i 10 gr. di Storm puoi prenderli lo stesso indipendentemente da Ceo e ae2 , è un di più , le proteine in base alla dieta

                      Allota tu dici:

                      Mattino a digiuno 30' pre colazione 4 + 4 CEO AE2

                      30' Pre WO: 6 + 6 CEO AE2 + 10gr STORM

                      Post WO: subito 3 scoop AW senza aggiungere altro....

                      Ma lo STORM in 10 gr contiene già 5 gr di Creatina.....

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                      • Mizioz
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Mizioz Visualizza Messaggio
                        Allota tu dici:

                        Mattino a digiuno 30' pre colazione 4 + 4 CEO AE2

                        30' Pre WO: 6 + 6 CEO AE2 + 10gr STORM

                        Post WO: subito 3 scoop AW senza aggiungere altro....

                        Ma lo STORM in 10 gr contiene già 5 gr di Creatina.....

                        Vincenzo dici che non è un po' troppa creatina?????

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                        • vincenzo78
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                          Originariamente Scritto da Mizioz Visualizza Messaggio
                          Vincenzo dici che non è un po' troppa creatina?????
                          Intendevo Ceo la mattina e Storm pre workout fin quando non lo finisci , ovvio

                          Ogni capsula di Ceo contiene 700 mg di creatina , quindi con 10 caps assumi 7 grammi

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                          • Mizioz
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                            Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio
                            Intendevo Ceo la mattina e Storm pre workout fin quando non lo finisci , ovvio

                            Ogni capsula di Ceo contiene 700 mg di creatina , quindi con 10 caps assumi 7 grammi
                            quindi in definitiva viene cos':

                            Pre colazione 4 + 4

                            Pre wo 10 gr STORM poi quando finito 6 + 6 CEO - AE2

                            Post WO 92 gr di AW senza nient'altro.

                            OK? Ti sembra un buon piano per i giorni ON? o mi consigli altro? Tanto l'ordine lo devo fare tra una settimana.....

                            P.S. Grazie vivamente di tutti i consigli.

                            Mizioz

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                            • vincenzo78
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                              Originariamente Scritto da Mizioz Visualizza Messaggio
                              quindi in definitiva viene cos':

                              Pre colazione 4 + 4

                              Pre wo 10 gr STORM poi quando finito 6 + 6 CEO - AE2

                              Post WO 92 gr di AW senza nient'altro.

                              OK? Ti sembra un buon piano per i giorni ON? o mi consigli altro? Tanto l'ordine lo devo fare tra una settimana.....

                              P.S. Grazie vivamente di tutti i consigli.

                              Mizioz

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