Glutamina pre cardio a digiuno

[Demon81]

Sto provando per 1 volta a settimana nel giorno off 50 min di cardio la mattina a digiuno con 5 gr di Glutamina (sotto consiglio del mio preparatore), unico neo che devo alzarmi alle 6.30 e andare in palestra o uscire con 0 gradi a correre.. voi che ne pensate?

[the_drifter]

accoppiaci anche dei bcaa...la gluta da sola non è un gran prewo.
fai tipo 5+5

[Demon81]

accoppiaci anche dei bcaa...la gluta da sola non è un gran prewo.
fai tipo 5+5

[iron89]

io nel pre x non affaticare la corsa farei solo bcaa,nel post gluta5-10 gr,ma sono dettagli

[CHEF]

Sto provando per 1 volta a settimana nel giorno off 50 min di cardio la mattina a digiuno con 5 gr di Glutamina (sotto consiglio del mio preparatore), unico neo che devo alzarmi alle 6.30 e andare in palestra o uscire con 0 gradi a correre.. voi che ne pensate?

Se è gluta normale 5 grammi non vengono nemmeno assorbiti, quindi darei precedenza ai BCAA prima e dopo la sessione di cardio.

[vincenzo78]

io nel pre x non affaticare la corsa farei solo bcaa,nel post gluta5-10 gr,ma sono dettagli

Esattamente , però nel post almeno 10 grammi di Gluta

[PrinceRiky]

Esattamente , però nel post almeno 10 grammi di Gluta

non esagerare, dai

10 grammi sono una dose comunque alta e probabilmente andare oltre non serve.