Salve , io pratico attività sportiva ed ho acquistato bustine di creatina e aminoacidi ramificati...la bustina la devo prendere prima o dopo l'allenamento? Nel caso fosse dopo l'allenamento la devo prendere dopo aver finito l'allenamento e cenato, oppure finisco l'allenamento poi prendo la bustina e solo dopo ceno? attendo una vostra risposta e vi ringrazio anticipatamente.
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Quanta creatina e quanti grammi ci sono in ogni bustina?Originariamente Scritto da foggia90 Visualizza Messaggio
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In una bustina ci sono 20g.Originariamente Scritto da CHEF Visualizza Messaggio
La scatola è questa:
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Le dosi sono molto scarse di tutti i vari integratori.Ti consiglio di usare tre bustine prima di allenarti. Quando lo hai finito indirizzati verso prodotti singoli.Quindi compra separatamente creatina e BCAAOriginariamente Scritto da foggia90 Visualizza MessaggioIn una bustina ci sono 20g.
La scatola è questa:
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se compro separatamente creatina e bcaa devo sempre assumerli prima dell'allenamento?Originariamente Scritto da CHEF Visualizza MessaggioCommenta
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In rilievo trovi le guide su come assumere sia creatina sia BCAAOriginariamente Scritto da foggia90 Visualizza MessaggioCommenta
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Io ne prenderei un paio a fine allenamento come ripristino...gli amino nn sono esterificati, così come la crea....sento puzza de crampi
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