Glutammina e Arginina assunzione help...

**vincenzo78** · 08-01-2010, 20:39:00

Originariamente Scritto da IL Pettorale Visualizza Messaggio

ciao ragazzi volevo chiedervi se si poteva assumere contemporaneamente prima del pre-nanna glutammina e arginina per aumentare ancora meglio la produzione di GH... oppure vanno in contrasto?
help!!

Distanziati di 10 minuto sarebbe meglio.
Ottimi integratori , però non per stimolare il gh

***Ingegnere88*** · 08-01-2010, 20:43:56

puoi benissimo prenderlo insieme..ma n mi aspetterei tutto qst aumento del GH

***pricolico*** · 08-01-2010, 20:48:33

si beh l'arginina "dovrebbe" in un certo qual modo stimolare il rilascio di gh......meglio a questo punto dello ZMA imho

**IL Pettorale** · 09-01-2010, 19:27:28

ma quindi la glutammina e l'arginina a cosa servono precisamente per il prenanna? servono pr il ricupero dei muscoli?
sapreste consigliarmi dei prodotti che permettano l'aumento del propio gh naturale?
helpp!!!

***alexguzz*** · 09-01-2010, 19:31:25

hanno un'azione di protezione per il sistema immunitario, anti-infiammatoria, anti-catabolica ma per stimolare il GH ci vorrebbero ingenti dosi di arginina e non per via orale. Per stimolare il GH endogeno il miglior modo è agire sull'allenamento e sull'alimentazione.

**vincenzo78** · 09-01-2010, 21:50:48

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

hanno un'azione di protezione per il sistema immunitario, anti-infiammatoria, anti-catabolica ma per stimolare il GH ci vorrebbero ingenti dosi di arginina e non per via orale. Per stimolare il GH endogeno il miglior modo è agire sull'allenamento e sull'alimentazione.

Ovvio

, perfetto

**kukuzza** · 10-01-2010, 12:37:24

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

hanno un'azione di protezione per il sistema immunitario, anti-infiammatoria, anti-catabolica ma per stimolare il GH ci vorrebbero ingenti dosi di arginina e non per via orale. Per stimolare il GH endogeno il miglior modo è agire sull'allenamento e sull'alimentazione.

**IL Pettorale** · 10-01-2010, 16:20:16

quindi dovrei allenarmi parecchio e avere un tipo di alimentazione ricca di proteine?
Ps. allora mi consigliate di smettere lasciare stare di assumere arginina e glutammina di notte?
e cosa si intendi per anti-catabolica?

***alexguzz*** · 10-01-2010, 16:58:58

....che impedisce il catabolismo (cos'è il catabolismo sei fai palestra lo devi sapere se nn lo sai lo cerchi

)

io farei cosi: arginina pre wo e glutammina post wo.

**vincenzo78** · 10-01-2010, 17:01:38

Originariamente Scritto da alexguzz;5606339[B

io farei cosi: arginina pre wo e glutammina post wo.[/B]

Giustissimo , se poì l'attività fisica è intensa e prolungata aggiungerei anche 5 grammi di gluta nel pre workout più gli ovvi Bcaa , comunque alex ti ha indirizzato correttamente.

Ogni tanto sforzatevi di fare una ricerchina però

**IL Pettorale** · 12-01-2010, 23:02:55

mi sono sforzato a cercare solo che però ho guardato su anticatabolico e nn capivo nulla ora darò un'occhiata su catabolismo

**cutecub00** · 13-01-2010, 08:49:15

I don't know much about arginine. But glutamine accelerates glycogen synthesis after a workout, glutamine is best taken 20-30 minutes after a workout with a protein shake. On days that you don't workout, just take it with last protein shake of the day.