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Gli integratori non sono formule magiche , ciò che può andare bene a me può non servire a te e viceversa , inoltre devi integrare ciò che non la dieta non raggiungi , inoltre dovresti dare un minimo di dati , ad esempio età? ecc..... come ben vedi è un casino
Chiedo scusa per non aver fornito tutti i dati del caso.
Ho 26 anni, alto 181 cm x 78 kg, sono in periodo di carico e non seguo una dieta specifica (l'unica costante è - quando possibile - la carne di pollo la sera).
La colazione è misera (ho problemi a digerire) e non amo molto la pasta. Mi serve qualcosa per integrare le mie mancanze alimentari.
Ad esempio ho appena preso yogurt ad alta digeribilità e cereali (su consiglio del mio preparatore).
Chiedo scusa per non aver fornito tutti i dati del caso.
Ho 26 anni, alto 181 cm x 78 kg, sono in periodo di carico e non seguo una dieta specifica (l'unica costante è - quando possibile - la carne di pollo la sera).
La colazione è misera (ho problemi a digerire) e non amo molto la pasta. Mi serve qualcosa per integrare le mie mancanze alimentari.
Ad esempio ho appena preso yogurt ad alta digeribilità e cereali (su consiglio del mio preparatore).
Se vi servono altre informazioni, chiedete pure.
Dici di non seguire un dieta e vuoi usare integratori, però senza la prima non ha molto senso l'assunzione dei secondi, ok?
Altra cosa, che tipo di gare farai quest'anno? ciruiti da 50km o gran fondo oltre i 100km? Perchè se fai i primi un peso del genere al limite mi può andare anche bene, se farai GF sarebbe meglio calare un pò perchè 78kg su 1.81 di altezza mi sembrano tantini(da dilettante ero 1.81 per 67,5k, da amatore 71).
dici che non ti piace la pasta, ti rispondo MALE! Mangia il riso o il pane perchè i carboidrati sono il carburante principale per il tuo sport.
Anche senza andare in sezione dieta (dove secondo me non capirebbero le tue esigenze e ti mettono le proteine during!) scrivi qui cosa mangi di solitom quando e quanto ti alleni e il quadro diventa un pò più chiaro.
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
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