domandina rapida

[pablito1989]

ciao,
scusate ma dopo allenamento andrebbe bn prendere bcaa e 10 minuti dopo assumere tutto insieme crea + glu + 30 whey + 30 o 40 malto?
attualmente quando prendo la crea monoidrato la tampono con un cucchiaio piccolo di bicarbonato di sodio, va bn?
vi ringrazio in anticipo delle risposte

[Ingegnere88]

potresti fare
subito dopo: malto+bcaa+crea+gluta
dopo20-30': solo whey...

[pricolico]

L'ideale è come ti consiglia Ing ma per una questione di praticità e/o di tempo puoi anche fare come hai detto.

[pablito1989]

grazie ragas.
ma il bicabornato è ok?

[pricolico]

grazie ragas.
ma il bicabornato è ok?

per tamponare la crea dici? utilizza un digestivo effervescente tipo il Brioschi e fai in rapporto 1 a 5 (crea-brioschi)

[Hughino]

appoggio in pieno ing
il bicarbonato se vuoi usalo...io sinceramente non tampono un chez...respect

[Ingegnere88]

[pablito1989]

ok.
premetto che i bcaa li prendo metà prima e metà dopo
stavo pensando ma durante l'allenamento, oltre a bere dell'acqua con polase o anche solo acqua, sarebbe sbagliato assumere dei bcaa o è una c______a???

[pricolico]

ok.
premetto che i bcaa li prendo metà prima e metà dopo
stavo pensando ma durante l'allenamento, oltre a bere dell'acqua con polase o anche solo acqua, sarebbe sbagliato assumere dei bcaa o è una c______a???

no è una cosa ottima, soprattutto se l'allenamento è particolarmente pesante, alcune volte sorseggio anche acqua e glutammina, me lo consigliò Riky tempo fa