Ecco la mia integrazione, va bene?

[Seeker]

Amminogainer:
1 paletta di amminogainer a colazione
2 palette di amminogainer a metà pomeriggio o subito dopo l'allenamento

Creatina:
1 paletta prima del WO
1 paletta dopo il WO

Mi alleno 4 volte a settimana, quindi assumo creatina solo 4 giorni a settimana.

[vincenzo78]

Amminogainer:
1 paletta di amminogainer a colazione
2 palette di amminogainer a metà pomeriggio o subito dopo l'allenamento

Creatina:
1 paletta prima del WO
1 paletta dopo il WO

Mi alleno 4 volte a settimana, quindi assumo creatina solo 4 giorni a settimana.

Se parli a palette invece che a grammi si capisce ben poco!!!

Anni? anzianità di allenamento? Obiettivi? marca dei prodotti? ecc....

[Seeker]

Sinceramente non so quanto sia la paletta dell'amminogainer, so solo che quella della creatina è da 1,5g

cmq l'amminogainer è questo:

mentre la creatina è questa: