spuntino EAA BCAA WHEY PROTEINE

[lupin9]

ciao ragazzi,se dovessi fare uno spuntino al mattino(COLAZIONE), e non uso fonti proteiche solide.
sarebbe meglio utilizzare EAA,BCAA o PROTEINE DEL SIERO?quale stimola al meglio la sintesi proteica?faccio degli esempi.

BCAA

Il rapporto del BCAA è 2:1:1 (leucina: isoleucina: valina)

penso ogni 5 grammi

EAA

Per 15g servizio:

L-Leucine 5000mg

L-Leucina 5000mg

L-Isoleucine 890mg

L-Isoleucina 890mg

L-Valine 2200mg

L-Valina 2200mg

L-Lysine 2200mg

L-Lisina 2200mg

L-Phenylalanine 1800mg

L-Fenilalanina 1800mg

L-Threonine 1500mg

L-Treonina 1500mg

L-Histidine 710mg

L-Istidina 710mg

L-Methionine 500mg

L-metionina 500mg

L-Tryptophan 200mg

L-triptofano 200 mg


PROTEINE DEL SIERO

OGNI 40 GR=30 proteine


OGNI 100 GR=10GR(LEUCINA) 6 GR(ISOLEUCINA) 6GR (VALINA)

[brosgym]

Per uno spuntino assolutamente non BCAA, poi tra EAA e whey puoi scegliere ma ti consiglio qualcosa che somigli di più al cibo ovvero le whey.

[vincenzo78]

Assolutamente le Whey , un minimo di sazietà all'organismo bisogna darlo , ovvio che non sarà mai quello del cibo solido , però limitare uno spuntino a delle pillole..............

[mikkou]

io per gli spuntini uso un pool aminoacidico..e mi trovo benissimo..(soggettività)

[vincenzo78]

io per gli spuntini uso un pool aminoacidico..e mi trovo benissimo..(soggettività)

Ovvio , ci mancherebbe

[Penna84]

io per gli spuntini uso un pool aminoacidico..e mi trovo benissimo..(soggettività)

sono curioso di sapere il motivo, quale e che quantità?!
vorrei optare anke io per il pool xke spesso le whey ho difficoltà a digerirle

[Penna84]

ciao ragazzi,se dovessi fare uno spuntino al mattino(COLAZIONE), e non uso fonti proteiche solide.
sarebbe meglio utilizzare EAA,BCAA o PROTEINE DEL SIERO?quale stimola al meglio la sintesi proteica?faccio degli esempi.

BCAA

Il rapporto del BCAA è 2:1:1 (leucina: isoleucina: valina)

penso ogni 5 grammi

EAA


Per 15g servizio:

L-Leucine 5000mg

L-Leucina 5000mg

L-Isoleucine 890mg

L-Isoleucina 890mg

L-Valine 2200mg

L-Valina 2200mg

L-Lysine 2200mg

L-Lisina 2200mg

L-Phenylalanine 1800mg

L-Fenilalanina 1800mg

L-Threonine 1500mg

L-Treonina 1500mg

L-Histidine 710mg

L-Istidina 710mg

L-Methionine 500mg

L-metionina 500mg

L-Tryptophan 200mg

L-triptofano 200 mg


PROTEINE DEL SIERO

OGNI 40 GR=30 proteine


OGNI 100 GR=10GR(LEUCINA) 6 GR(ISOLEUCINA) 6GR (VALINA)

gentilmente mi diresti il nome dell'integratore di EAA.
grazie!

[Ingegnere88]

ankio voto le whey come spuntino...

[lupin9]

gentilmente mi diresti il nome dell'integratore di EAA.
grazie!

mi spiace ma non posso sarebbe spam

[Penna84]

mi spiace ma non posso sarebbe spam

ti ho mandato una rep

[lupin9]

ti ho mandato una rep

[mikkou]

sono curioso di sapere il motivo, quale e che quantità?!
vorrei optare anke io per il pool xke spesso le whey ho difficoltà a digerirle

anchio ho problemi a digerire le whey,e poi mi nauseano..come quantità in questo periodo sto sui 16g durante il giorno..

[Penna84]

anchio ho problemi a digerire le whey,e poi mi nauseano..come quantità in questo periodo sto sui 16g durante il giorno..

ma pool di idrolizzate oppure anke di sole isolate?! xke ho visto che tipo le 2222 della ON sono concentrate..vanno bene anke quest'ultime o meglio le altre?! grazie!

[mikkou]

ma pool di idrolizzate oppure anke di sole isolate?! xke ho visto che tipo le 2222 della ON sono concentrate..vanno bene anke quest'ultime o meglio le altre?! grazie!

io uso delle idrolizzate da lattoalbumina,e mi trovo benissimo!!
cmq un mio amico usa quelli della on e non si lamenta..

[Penna84]

io uso delle idrolizzate da lattoalbumina,e mi trovo benissimo!!
cmq un mio amico usa quelli della on e non si lamenta..

grazie mille!