Parere nuova integrazione

[lucyan87]

raga con l'arrivo dell anno nuovo vorrei fare un ordine e avevo pensato a qst integrazione:

Multivitaminico:Vitamins di isatori(1 caps cola,1 caps pranzo).

Whey:Twinlab per colazione e spuntini,Myodrive della SAN per il postwo.

Cho post woestrosio(quanto ?) attualmente mangio 50 gr di gallette di riso.

Bcaa:Pharmapure(5 during+5 post).

Pre wo:N.O.K.O della interactive(quanto ?).

Taurina(già in mio possesso)500 mg cola,1 gr pre wo e 500 mg post wo.

Sto ancora valutando se prendere creatina oppure qlk tipo x l'ossido nitrico!

Dati:178 cm x 67 kg bf sui 16-17

Obbiettivo:massa pulita dieta da 2500 kcal

Aspetto vostri consigli grazie

[iron89]

visti i tuoi dati io opterei con qualcosa di pìù semplice
dieta ipercalorica
bcaa
whey
spingere

[lucyan87]

x la dieta sto aumentanto le kcal pian pano anke xke nn riesco a mangiare molto nn sn abituato x l'allenamento è ok e mi sto trovando bene!

Te che ne dici di qll ke ho scelto come integratori?

[vincenzo78]

Multivitaminico:Vitamins di isatori(1 caps cola,1 caps pranzo).

Whey:Twinlab per colazione e spuntini,Myodrive della SAN per il postwo.

Cho post woestrosio(quanto ?) attualmente mangio 50 gr di gallette di riso.

Bcaa:Pharmapure(5 during+5 post).

Pre wo:N.O.K.O della interactive(quanto ?).

Taurina(già in mio possesso)500 mg cola,1 gr pre wo e 500 mg post wo.

Post workout il top è il Vitargo 40 gr. , anche il Destrosio comunque non è male , rimani sempre sui 40/45 gr.
post workout hai bisogno di una whey ad assimilazione rapida , il Gainer è del tutto inadatto , inoltre prendendo già il destrosio , diventerebbe una bestemmia .
Noko ok Pre workout 15/20 grammi

[iron89]

nel suo caso leverei gainer e destrosio e lascerei le gallette

[vincenzo78]

nel suo caso leverei gainer e destrosio e lascerei le gallette

Gainer sicuramente , infatto l'ho sottolineato , per il destrosio non sono d'accordo , nel post workout hai bisogno di riparare i muscoli in maniera più rapida possibile indipendentemente che tu sia in definizione , massa o altro.
Per la dieta c'è tutto il resto della giornata , il post workout è sacro

[lucyan87]

ok quindi faccio 40 gr di destro e dopo 20/30 min 30 gr di whey? Poi dopo giusto un ora pranzo facendo un pasto completo tipo 120 gr di riso+petto di pollo+verdure ed evo.

Pensavo ke le myodrive era un ottimo postwo dato ke ci sn pro,cho quasi in rapporto 1:1 e anke creatina ecc

Feed sul N.O.K.O?

[iron89]

Gainer sicuramente , infatto l'ho sottolineato , per il destrosio non sono d'accordo , nel post workout hai bisogno di riparare i muscoli in maniera più rapida possibile indipendentemente che tu sia in definizione , massa o altro.
Per la dieta c'è tutto il resto della giornata , il post workout è sacro

hai ragione....
forse io soggettivamente che vivo con fame perenne le polveri le odio....
post bresaola+gallette è il top(x chi ha fame)

[vincenzo78]

ok quindi faccio 40 gr di destro e dopo 20/30 min 30 gr di whey? Poi dopo giusto un ora pranzo facendo un pasto completo tipo 120 gr di riso+petto di pollo+verdure ed evo.

Ok , agari riso un pò meno , 70/80 gr.

Pensavo ke le myodrive era un ottimo postwo dato ke ci sn pro,cho quasi in rapporto 1:1 e anke creatina ecc

Ti sbagliavi

Feed sul N.O.K.O?

Niente di speciale , tutta la vita lo Storm

[vincenzo78]

hai ragione....
forse io soggettivamente che vivo con fame perenne le polveri le odio....
post bresaola+gallette è il top(x chi ha fame)

Fai bene

[lucyan87]

ok grazie vincè come sempre 6 un grande

I bcaa sto facendo come hai detto tu 5 during+5 post e mi sto trovando bene!

taurina idem anke se pensavo desse una botta in piu ma a qst punto meglio la caffeina

Il N.O.K.O lo prendo x una questione economica dato ke costikkia meno

Sn indeciso se andare di crea opp di aakg e cose varie x l'ossido nitrico te ke mi consigli?

[vincenzo78]

ok grazie vincè come sempre 6 un grande

I bcaa sto facendo come hai detto tu 5 during+5 post e mi sto trovando bene!

taurina idem anke se pensavo desse una botta in piu ma a qst punto meglio la caffeina

Il N.O.K.O lo prendo x una questione economica dato ke costikkia meno

Sn indeciso se andare di crea opp di aakg e cose varie x l'ossido nitrico te ke mi consigli?

Crea e Aakg sono 2 cose completamente diverse , dipende da te.
La caffeina tutta la vita .

[lucyan87]

capisco io come obbiettivo ho l'aumento di massa dato ke ne ho ben poco so ke mo mi linci mah qual'e la differenza sostanziale tra crea e stimolatori di ossido nitrico?

[lucyan87]

Consiglio assunzione N.O.K.O

Raga ho da poco acquistato il N.O.K.O della interactive da lunedi inizio a prenderlo!

Volevo sapere qual'e il dosaggio e in quale momenti della giornata va assunto!

1 scoop da 10 gr ci sn 5 di cre 3 di arginina e 1 di citrullina il resto cho ecc

Avevo pensato di fare 10+10+10 giorni On e 10+10 giorni off ke ne dite?

Grazie

Miei dati 178x67 obbiettivo:massa pulita

[vincenzo78]

Raga ho da poco acquistato il N.O.K.O della interactive da lunedi inizio a prenderlo!

Volevo sapere qual'e il dosaggio e in quale momenti della giornata va assunto!

1 scoop da 10 gr ci sn 5 di cre 3 di arginina e 1 di citrullina il resto cho ecc

Avevo pensato di fare 10+10+10 giorni On e 10+10 giorni off ke ne dite?

Grazie

Miei dati 178x67 obbiettivo:massa pulita

Ti sbagli , per 10 grammi di prodotto ci sono 2,75 di Crea e 1,5 di Arginina.

15/20 Grammi 10 minuti pre workout e volendo la mattina