Parere nuova integrazione

**iron89** · 06-01-2010, 10:36:14

visti i tuoi dati io opterei con qualcosa di pìù semplice
dieta ipercalorica
bcaa
whey
spingere

**lucyan87** · 06-01-2010, 10:45:57

x la dieta sto aumentanto le kcal pian pano anke xke nn riesco a mangiare molto nn sn abituato

x l'allenamento è ok e mi sto trovando bene!

Te che ne dici di qll ke ho scelto come integratori?

**vincenzo78** · 06-01-2010, 10:53:54

Originariamente Scritto da lucyan87 Visualizza Messaggio

Multivitaminico:Vitamins di isatori(1 caps cola,1 caps pranzo).

Whey:Twinlab per colazione e spuntini,Myodrive della SAN per il postwo.

Cho post wo

estrosio(quanto ?) attualmente mangio 50 gr di gallette di riso.

Bcaa:Pharmapure(5 during+5 post).

Pre wo:N.O.K.O della interactive(quanto ?).

Taurina(già in mio possesso)500 mg cola,1 gr pre wo e 500 mg post wo.

Post workout il top è il Vitargo 40 gr. , anche il Destrosio comunque non è male , rimani sempre sui 40/45 gr.
post workout hai bisogno di una whey ad assimilazione rapida , il Gainer è del tutto inadatto , inoltre prendendo già il destrosio , diventerebbe una bestemmia

.
Noko ok Pre workout 15/20 grammi

**iron89** · 06-01-2010, 11:04:53

nel suo caso leverei gainer e destrosio e lascerei le gallette

**vincenzo78** · 06-01-2010, 11:07:53

Originariamente Scritto da iron89 Visualizza Messaggio

nel suo caso leverei gainer e destrosio e lascerei le gallette

Gainer sicuramente , infatto l'ho sottolineato , per il destrosio non sono d'accordo , nel post workout hai bisogno di riparare i muscoli in maniera più rapida possibile indipendentemente che tu sia in definizione , massa o altro.
Per la dieta c'è tutto il resto della giornata , il post workout è sacro

**lucyan87** · 06-01-2010, 11:08:05

ok quindi faccio 40 gr di destro e dopo 20/30 min 30 gr di whey? Poi dopo giusto un ora pranzo facendo un pasto completo tipo 120 gr di riso+petto di pollo+verdure ed evo.

Pensavo ke le myodrive era un ottimo postwo dato ke ci sn pro,cho quasi in rapporto 1:1 e anke creatina ecc

Feed sul N.O.K.O?

**iron89** · 06-01-2010, 11:12:23

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

Gainer sicuramente , infatto l'ho sottolineato , per il destrosio non sono d'accordo , nel post workout hai bisogno di riparare i muscoli in maniera più rapida possibile indipendentemente che tu sia in definizione , massa o altro.
Per la dieta c'è tutto il resto della giornata , il post workout è sacro

hai ragione....
forse io soggettivamente che vivo con fame perenne le polveri le odio....

post bresaola+gallette è il top

(x chi ha fame

)

**vincenzo78** · 06-01-2010, 11:15:09

Originariamente Scritto da lucyan87 Visualizza Messaggio

ok quindi faccio 40 gr di destro e dopo 20/30 min 30 gr di whey? Poi dopo giusto un ora pranzo facendo un pasto completo tipo 120 gr di riso+petto di pollo+verdure ed evo.

Ok , agari riso un pò meno , 70/80 gr.

Pensavo ke le myodrive era un ottimo postwo dato ke ci sn pro,cho quasi in rapporto 1:1 e anke creatina ecc

Ti sbagliavi

Feed sul N.O.K.O?

Niente di speciale , tutta la vita lo Storm

**vincenzo78** · 06-01-2010, 11:15:50

Originariamente Scritto da iron89 Visualizza Messaggio

hai ragione....
forse io soggettivamente che vivo con fame perenne le polveri le odio....

post bresaola+gallette è il top

(x chi ha fame

)

Fai bene

**lucyan87** · 06-01-2010, 11:21:58

ok grazie vincè come sempre 6 un grande

I bcaa sto facendo come hai detto tu 5 during+5 post e mi sto trovando bene!

taurina idem anke se pensavo desse una botta in piu ma a qst punto meglio la caffeina

Il N.O.K.O lo prendo x una questione economica dato ke costikkia meno

Sn indeciso se andare di crea opp di aakg e cose varie x l'ossido nitrico te ke mi consigli?

**vincenzo78** · 06-01-2010, 11:24:45

Originariamente Scritto da lucyan87 Visualizza Messaggio

ok grazie vincè come sempre 6 un grande

I bcaa sto facendo come hai detto tu 5 during+5 post e mi sto trovando bene!

taurina idem anke se pensavo desse una botta in piu ma a qst punto meglio la caffeina

Il N.O.K.O lo prendo x una questione economica dato ke costikkia meno

Sn indeciso se andare di crea opp di aakg e cose varie x l'ossido nitrico te ke mi consigli?

Crea e Aakg sono 2 cose completamente diverse , dipende da te.
La caffeina tutta la vita

.

**lucyan87** · 06-01-2010, 11:34:10

capisco io come obbiettivo ho l'aumento di massa dato ke ne ho ben poco

so ke mo mi linci

mah qual'e la differenza sostanziale tra crea e stimolatori di ossido nitrico?

**lucyan87** · 13-01-2010, 23:28:31

Consiglio assunzione N.O.K.O

Raga ho da poco acquistato il N.O.K.O della interactive da lunedi inizio a prenderlo!

Volevo sapere qual'e il dosaggio e in quale momenti della giornata va assunto!

1 scoop da 10 gr ci sn 5 di cre 3 di arginina e 1 di citrullina il resto cho ecc

Avevo pensato di fare 10+10+10 giorni On e 10+10 giorni off ke ne dite?

Grazie

Miei dati 178x67 obbiettivo:massa pulita

**vincenzo78** · 14-01-2010, 00:01:31

Originariamente Scritto da lucyan87 Visualizza Messaggio

Raga ho da poco acquistato il N.O.K.O della interactive da lunedi inizio a prenderlo!

Volevo sapere qual'e il dosaggio e in quale momenti della giornata va assunto!

1 scoop da 10 gr ci sn 5 di cre 3 di arginina e 1 di citrullina il resto cho ecc

Avevo pensato di fare 10+10+10 giorni On e 10+10 giorni off ke ne dite?

Grazie

Miei dati 178x67 obbiettivo:massa pulita

Ti sbagli , per 10 grammi di prodotto ci sono 2,75 di Crea e 1,5 di Arginina.

15/20 Grammi 10 minuti pre workout e volendo la mattina