migliori integratori per il cutting

[brosgym]

Fede, allora inizia con 200mg la mattina, poi mettine altri 200mg solo prewo e vediamo come va, di solito trovi questi dosaggi, altrimenti potresti iniziare con 100mg

[iron89]

la caffeina se sei sensibile usala a botta di 100 mg..e vedi come la senti,la prima settimana

[iron89]

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/202771-protocollo-esempio-avanzato-per-definizione-massa-alc-caffeina-tirosina.html

questo può essere utile,come dosaggi sembrano umani

[Federico86]

allora parti così fede:

ALC: 1 gr. al mattino e 1 gr. 30 minuti Pre workout.
CAFFEINA: 200 mg mattina e 200 mg 45 minuti Pre workout.
Tirosina: 500 mg al mattino e 500 mg 30 minuti Pre workout

Poì fammi sapere e aumentiamo di conseguenza insieme

ok grazie proverò...

[Federico86]

Fede, allora inizia con 200mg la mattina, poi mettine altri 200mg solo prewo e vediamo come va, di solito trovi questi dosaggi, altrimenti potresti iniziare con 100mg

avevo intenzione di provare cosi

200mg di caffeina a mattina e 200mg pre wo.
500mg di tirosina
2gr di carnitina (1 mattina e 1 pre wo)

poi alzo caffeina e tirosina se vedo che reggo bene..

[iron89]

secondo me è ok,ma se hai detto che con 300 di caffeina sbarelli io partirei a 200

[brosgym]

avevo intenzione di provare cosi

200mg di caffeina a mattina e 200mg pre wo.
500mg di tirosina
2gr di carnitina (1 mattina e 1 pre wo)

poi alzo caffeina e tirosina se vedo che reggo bene..

[Federico86]

secondo me è ok,ma se hai detto che con 300 di caffeina sbarelli io partirei a 200

adesso vedo...se vedo che proprio non ce la faccio abbasso...ma penso che la caffeina sia molto questione di abitudine...dopo un po ci si fa "resistenza" e si sente di meno...

[iron89]

adesso vedo...se vedo che proprio non ce la faccio abbasso...ma penso che la caffeina sia molto questione di abitudine...dopo un po ci si fa "resistenza" e si sente di meno...

ma appunto che tu la senti con poco...puoi fare anche un 6 settimane senza arrivare al grammo come fanno molti x sentirla...è un vantaggio in fin dei conti..

[Federico86]

ma appunto che tu la senti con poco...puoi fare anche un 6 settimane senza arrivare al grammo come fanno molti x sentirla...è un vantaggio in fin dei conti..

si forse meglio partire da 200

[EGMario86]

parti basso con la caffeina ma l'alc alzala ad almeno 4-6g totali giornalieri (magari meno nei giorni di non wo) sennò imho non è granchè efficace per il fat burning... in compenso ti farà concentrare meglio nello studio

[Federico86]

parti basso con la caffeina ma l'alc alzala ad almeno 4-6g totali giornalieri (magari meno nei giorni di non wo) sennò imho non è granchè efficace per il fat burning... in compenso ti farà concentrare meglio nello studio

proverò

[rocky 80]

quali sono a vostro parere gli integratori che hanno un minimo di utilità in cutting?

-caffeina
-carnitina

altri?

la carnitina nella versione acetyl e un buon termogenico (meglio USA) che contiene la caffeina e altri componenti
poi bcaa e gluta a tempesta se si sta bassi in carbo e si abbina anche attività
aerobica

[Federico86]

la carnitina nella versione acetyl e un buon termogenico (meglio USA) che contiene la caffeina e altri componenti
poi bcaa e gluta a tempesta se si sta bassi in carbo e si abbina anche attività
aerobica

dopo l'esperienza dell anno scorso non abbasserò mai piu i carbo piu di tanto...ho visto che mi svuoto troppo e non mi definisco...preferisco puntare ad una dieta iperpulita con cardio e stimolanti...e vediamo come va...

[rocky 80]

dopo l'esperienza dell anno scorso non abbasserò mai piu i carbo piu di tanto...ho visto che mi svuoto troppo e non mi definisco...preferisco puntare ad una dieta iperpulita con cardio e stimolanti...e vediamo come va...

infatti bisogna trovare al giusta combo
io invece, ho scoperto che non soffro il sovrallenamento...
cardio + pesi è la mia combinazione vincente
carbo ciclizzati
primo mese controllati durante tutta la giornata con differenze tra i giorni rest e quelli di wo
poi solo nei momenti "cruciali" (ad esempio post wo)