Ho riiniziato da poco dopo un anno di stop (maledetto me)....quindi ho fatto il punto della situazione sugli integratori che mi sono rimasti non scaduti e ho provveduto a ricomprare quelli ormai scaduti..
Cmq integro cosi'...
MATTINA:
-1cps multivitaminico
-15/20g pro whey ON (nel latte)
MERENDA:
-30g whey ON
-10g gluta isatori
-5g crea pharmapure(so che è meglio suddividerla ma almeno cosi' mi torna +comodo)
NEI GIORNI DI WO (non pendo la crea e la gluta a merenda e la suddivido tra pre e post)
PRE WO:
-3-4g crea pharmapure
-BCAA isatori: 4cps
POST WO:
-30g whey
-BCAA isatori: 4cps
-3-4g crea pharmapure
Ho acquistato l'AKG PHARMAPURE....mi consigliate un dosaggio nei giorni on e off?
ah uso anche a volte il brioschi ma quando è indispensabile?ogni volta che aZZumo crea?
GRAZIE DEI CONSIGLI.
Cmq integro cosi'...
MATTINA:
-1cps multivitaminico
-15/20g pro whey ON (nel latte)
MERENDA:
-30g whey ON
-10g gluta isatori
-5g crea pharmapure(so che è meglio suddividerla ma almeno cosi' mi torna +comodo)
NEI GIORNI DI WO (non pendo la crea e la gluta a merenda e la suddivido tra pre e post)
PRE WO:
-3-4g crea pharmapure
-BCAA isatori: 4cps
POST WO:
-30g whey
-BCAA isatori: 4cps
-3-4g crea pharmapure
Ho acquistato l'AKG PHARMAPURE....mi consigliate un dosaggio nei giorni on e off?
ah uso anche a volte il brioschi ma quando è indispensabile?ogni volta che aZZumo crea?
GRAZIE DEI CONSIGLI.
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