Subito dopo l'allenamento

[Ingegnere88]

Non ho capito...
Quindi 3g di grassi su 100g di acqua di cocco? In questo caso non sarebbero pochi... Supponendo di bere 500ml di acqua, saremmo sui 500g circa no? 3*5=15... 15 g di fat...

si ma 500ml di acqua di cocco, sono circa 6 noci di cocco..e in italia so che non costano poco..io qui le pago 60 penny (70cents circa) l'una e ne prendo sempre 2-3..alla fine 250ml di acqua di cocco sono ottimali come quantità e come dicevo nel post da me aperto in precedenza, hanno 3 volte la quantità di potassio rispetto alle banane, in piu 'acqua e ricca di vitamine,minerali e antiossidanti..cmq ingegnere ti confondi...l'acqua di cocco non ha grassi, ha solo carboidrati, 3gr per 100ml...0 fats e 0 pro...

hai ragione ho sbagliato a digitare...i 3g erano di carbo non di fat

[RAYBAN]

Perfetto

[pricolico]

mi sembra di capire che siete un pò tutti scettici (in effetti lo sono anch'io ) però è interessante e comunque anche se non funziona non è sicuramente controproducente

[mr oat]

mi sembra di capire che siete un pò tutti scettici (in effetti lo sono anch'io ) però è interessante e comunque anche se non funziona non è sicuramente controproducente

riguardo cosa?

[pricolico]

riguardo cosa?

mi riferisco al motivo per cui ho aperto la discussione, cioè all'assunzione di pro della soia nel postwo

[Ingegnere88]

si infatti controproducente non credo proprio...al massimo non cambia nulla

[mr oat]

puo essere 1 buona strategia..io in genere qui a londra mi faccio pre-wo un frullato con farina di soia, whey, frutti surgelati(mirtilli,more,lamponi,fragole,ciliegie) e 50gr di avena+hmb+10gr glutammina+5 gr monidrata, in piu prendo in capsule mentre lo bevo 500mg di vit c, 2 cps di acai berry e 3 cps di ginseng koreano...devo dire che mi trovo bene

[Ingegnere88]

ma non ti "ingolfa" tutto quel cibo prewo?

[mr oat]

il mio pre-wo è 2 ore prima, perche 20 minuti prima prendo un integratore pre-wo che deve essere preso a stomaco vuoto..quindi ho il tempo di digerire..

[Demon81]

io nel pre wo prendo 1 misurino storm -bcaa-1 gr vitamina c.. post 1 mis storm , 40 gr iso pro-bcaa-e 1 gr vit c ... 40' dopo faccio pranzo con carne bianca e verdure

[Ingegnere88]

il mio pre-wo è 2 ore prima, perche 20 minuti prima prendo un integratore pre-wo che deve essere preso a stomaco vuoto..quindi ho il tempo di digerire..

a ok pensavo che prendessi tutta qll roba subito prima del wo..per qst la mia faccia era più o meno qst

[mr oat]

io nel pre wo prendo 1 misurino storm -bcaa-1 gr vitamina c.. post 1 mis storm , 40 gr iso pro-bcaa-e 1 gr vit c ... 40' dopo faccio pranzo con carne bianca e verdure

QUINDI?

[Demon81]

QUINDI?

quindi niente si parlava di pre e post wo e ho postato il mio..

[Ingegnere88]

no veramente si parlava di altro..cmq

[pricolico]

ok vi voglio bene ugualmente