La mia integrazione

**brosgym** · 05-01-2010, 10:00:16

Alcune cosa andrebbero viste con la dieta, certo il tuo risultato è ottimo,anche se penso tu sia agli inizi.

Quello che tu usi come pre lo vedrai bene come post.

**vincenzo78** · 05-01-2010, 12:10:29

Innanziutto dieta , senza quella è inutile sbilanciarsi , quindi ti conviene postarla nella sezione "dieta ed alimentazione" dopodicchè torni quì e la ripassiamo.
Comunque ad occhio e croce andrebbe sistemata meglio la tricretina durante la giornata , il pre workout energetico andrebbe spostato nel post workout e le whey nel pre nanna andrebbero prese con una fonte di grassi buoni ( noci , mandorle ecc... ) per rallentarne l'assorbimento

**frankdesmo** · 05-01-2010, 15:27:52

Ok,ho capito in ogni caso sono 4 mesi che mi alleno(ho ripreso dopo due anni),postero sicuramente anche la mia dieta,ottimo il consiglio per la sera di prendere noci con le proteine,come mi conviene prendere la tricreatina,e per ultima cosa come mai mi consigliate di prendere l'energetico dopo il work,giusto per capire le motivazioni.
In ogni caso nel complesso se abbinata ad una dieta giusta,mi consigliate di cambiare qulache prodotto o puo andar gia bene,mettendo a posto i due punti che diceva Vincenzo.
Grazie a tutti molto veloci e puntuali...

***pricolico*** · 05-01-2010, 18:37:48

Originariamente Scritto da frankdesmo Visualizza Messaggio

Ok,ho capito in ogni caso sono 4 mesi che mi alleno(ho ripreso dopo due anni),postero sicuramente anche la mia dieta,ottimo il consiglio per la sera di prendere noci con le proteine,come mi conviene prendere la tricreatina,e per ultima cosa come mai mi consigliate di prendere l'energetico dopo il work,giusto per capire le motivazioni.
In ogni caso nel complesso se abbinata ad una dieta giusta,mi consigliate di cambiare qulache prodotto o puo andar gia bene,mettendo a posto i due punti che diceva Vincenzo.
Grazie a tutti molto veloci e puntuali...

argomento pluritrattato, comunque per farla breve dopo l'allenamento è necessario assumere carbo ad alto indice glicemico per provocare un immediato picco insulinico.

**frankdesmo** · 05-01-2010, 22:24:14

Capito....il vitargo va bene...?

**vincenzo78** · 05-01-2010, 22:25:34

Originariamente Scritto da frankdesmo Visualizza Messaggio

Capito....il vitargo va bene...?

Il Vitargo è il top per il post workout

**brosgym** · 05-01-2010, 22:25:47

Originariamente Scritto da frankdesmo Visualizza Messaggio

Capito....il vitargo va bene...?

Il meglio!!!

**vincenzo78** · 05-01-2010, 22:26:57

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

Il Vitargo è il top per il post workout

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

Il meglio!!!

Quasi in sincronizzato

**frankdesmo** · 06-01-2010, 12:44:55

Perfetto,quindi ricapitolando il vitargo come post work,e facendo cosi posso prendere l'energetico pre work?Per il resto penso che devo solo vedere bene come prendere la tricreatina.
Ovviamente si accettano consigli,anche per il futuro per i prossimi acquisti cosa cambiare\aggiungere\eliminare.Ciao e Grazie...

**vincenzo78** · 06-01-2010, 21:30:17

Originariamente Scritto da frankdesmo Visualizza Messaggio

Perfetto,quindi ricapitolando il vitargo come post work,e facendo cosi posso prendere l'energetico pre work?Per il resto penso che devo solo vedere bene come prendere la tricreatina.
Ovviamente si accettano consigli,anche per il futuro per i prossimi acquisti cosa cambiare\aggiungere\eliminare.Ciao e Grazie...

Nell'immediato Post workout l'energertico non è il massimo , ci sono dentro carboidrati sconsigliati prima dell'allenamento.
La tricreatine devi suddividerla così:
Giorni ON: 3 + 3 + 3 ( mattina , pre e post workout con mezzo cucchiaino di Bicarbonato ).
Giorni OFF: 3 + 3 ( mattina e pomeriggio a stomaco vuoto con mezzo cucchiaino di Bicarbonato ).
Per il Vitargo OK

**frankdesmo** · 06-01-2010, 21:52:37

Vincenzo,sei troppo gentile e paziente,ti ringrazio.Con i tuoi pareri mi sento più tranquillo,l'energetico che dici un ora prima del work va bene?tu quando lo prenderesti(dato che ora devo almeno finire lo scatolo eheh)..poi in futuro vederemo.
Come pre work cosa consigli, a parte la caffeina che mi pare nessuno ha espresso dubbi...
Di nuovo grazie per la pazienza..

**vincenzo78** · 06-01-2010, 21:59:02

Originariamente Scritto da frankdesmo Visualizza Messaggio

Vincenzo,sei troppo gentile e paziente,ti ringrazio.Con i tuoi pareri mi sento più tranquillo,l'energetico che dici un ora prima del work va bene?tu quando lo prenderesti(dato che ora devo almeno finire lo scatolo eheh)..poi in futuro vederemo.
Come pre work cosa consigli, a parte la caffeina che mi pare nessuno ha espresso dubbi...
Di nuovo grazie per la pazienza..

Ti ringrazio per i complimenti

Di norma sono abituato a consigliare dosaggi di Integratori che l'utente ha già comprato , non sapendo se dall'altra parte c'è il ragazzino , l'uomo , il neofita , il professionista ecc... non è bella cosa consigliare prodotti a vanvera , quindi meglio che tu mi dica cosa sei intenzionato ad acquistare , poì ne parliamo , sono quì a disposizione.

L'energetico se devi prenderlo , sarebbe meglio 60/75 minuti prima del workout.
Per la caffeina il mio parere è positivissimo , inizia con una caps da 200 mg 45 minuti prima del workout , piano piano puoi salire