ciao, mi chiamo diego, ho 21 anni e pratico sala pesi da 5 anni con ossessiva continuità.
sono alto 1.80 e sono passato dai 58kg iniziali ad 70kg attuali in periodo di massa.
x quanto riguarda l'allenamento e l'alimentazione ho gia avuto le giuste delucidazioni nelle altre sezioni(ottimo forum complimenti a tutti), per quanto riguarda l'integrazione posto qua i miei quesiti.
fin'ora raccoglievo informazioni a destra e a manca sui vari prodotti, ora qua spero di trovar il definitivo giusto consiglio onde evitar di buttar via ulteriori soldi e pezzi di fegato.
dai post precedenti ho steso questa lista con conseguente modalità d'assunzione, vorrei solo sapere se cio va bene o se ci sono da apportare modifiche!
1)Synta-6 della bsn ---->44gr(1porzione)tutti i giorni a colazione e nel postWO.
2)Anabolic whey della scitec nutrition ---->30gr(1porzione)spuntino pomeridiano dei giorni di riposo e tutte le sere come prenanna.
3)Bcaa della eas ---->3CP 15min preWO, 3CP ogni 15-20min durante, 3CP subito postWO.(tot 9CP da 1gr...non peso 90kg ma meglio 1 pò di+ke 1 pò di-).
4)G-Bomb(glutammina) della scitec nutrition ---->giorni allenamento:5gr colazione,5gr preWO,5gr postWO,5gr prenanna.
giorni riposo:5gr colazione,5gr spuntino pomeridiano,5gr prenanna
da prendere sempre almeno10min prima delle altre sostanze con mezzo cucchiaino di bicarbonato, e nel postWO 10 min le altre(o invece zero bicarbonato e faccio 1 sol boccone???)
CHIEDO SCUSA IN ANTICIPO DEL PAPIRO...E AUGURO A TUTTI I FREQUENTATORI DEL FORUM BUON CAPODANNO
sono alto 1.80 e sono passato dai 58kg iniziali ad 70kg attuali in periodo di massa.
x quanto riguarda l'allenamento e l'alimentazione ho gia avuto le giuste delucidazioni nelle altre sezioni(ottimo forum complimenti a tutti), per quanto riguarda l'integrazione posto qua i miei quesiti.
fin'ora raccoglievo informazioni a destra e a manca sui vari prodotti, ora qua spero di trovar il definitivo giusto consiglio onde evitar di buttar via ulteriori soldi e pezzi di fegato.
dai post precedenti ho steso questa lista con conseguente modalità d'assunzione, vorrei solo sapere se cio va bene o se ci sono da apportare modifiche!
1)Synta-6 della bsn ---->44gr(1porzione)tutti i giorni a colazione e nel postWO.
2)Anabolic whey della scitec nutrition ---->30gr(1porzione)spuntino pomeridiano dei giorni di riposo e tutte le sere come prenanna.
3)Bcaa della eas ---->3CP 15min preWO, 3CP ogni 15-20min durante, 3CP subito postWO.(tot 9CP da 1gr...non peso 90kg ma meglio 1 pò di+ke 1 pò di-).
4)G-Bomb(glutammina) della scitec nutrition ---->giorni allenamento:5gr colazione,5gr preWO,5gr postWO,5gr prenanna.
giorni riposo:5gr colazione,5gr spuntino pomeridiano,5gr prenanna
da prendere sempre almeno10min prima delle altre sostanze con mezzo cucchiaino di bicarbonato, e nel postWO 10 min le altre(o invece zero bicarbonato e faccio 1 sol boccone???)
CHIEDO SCUSA IN ANTICIPO DEL PAPIRO...E AUGURO A TUTTI I FREQUENTATORI DEL FORUM BUON CAPODANNO
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