Mi serve una mano..skin stack fatto in casa

[LorenzoCB]

Volevo unire due tipi di arginina + cee nel pre e post wo.. solo che mi serve aiuto con i dosaggi..

Comprerò questi prodotti:
NO2 extreme AAKG (L-arginine alpha ketoglutarate)1.17 g (1170 mg) * OAKG (L-ornithine alpha ketoglutarate) 300 mg * AEE (Arginine Ethyl-Ester HCl)720 mg * Niacin (Nicotinic Acid) 6 mg

AAKG

CEE

BCAA

ora pensavo di mettere
Colazione: 3 gr AAKG + 2 gr cee

pre wo: no2 (come da etichetta) + 4 gr cee

Post wo: che dite almeno 4 gr AAKG + 4 gr cee??

Non so come dividere i dosaggi.. help

[Alex1982]

Ciao Lorenzo

Quanti grammi di AAKG, CEE, BCAA vuoi assumere nei giorni di allenamento?
Mentre nei giorni OF(tralasciando i bcaa per ovvie ragioni) quanti grammi di AAKG e CEE vuoi assumere?

Se ci fornisci delle informazioni piu' dettagliate possiamo certamente darti quialche buon consiglio

[LorenzoCB]

Ciao Lorenzo

Quanti grammi di AAKG, CEE, BCAA vuoi assumere nei giorni di allenamento?
Mentre nei giorni OF(tralasciando i bcaa per ovvie ragioni) quanti grammi di AAKG e CEE vuoi assumere?

Se ci fornisci delle informazioni piu' dettagliate possiamo certamente darti quialche buon consiglio

We ciao alex come va?
I prodotti li conosci bene tu dato che li prendiamo allo stesso posto
Quindi.. per il no2 extreme non saprei come attestarmi nell'unica assunzione pre wo..

mentre per il resto giorni on pensavo: 10 gr AAKG + 10 gr CEE + 7-8 gr bcaa

gli off magari 5+5.. che ne pensi? thanks

[Alex1982]

We ciao alex come va?
I prodotti li conosci bene tu dato che li prendiamo allo stesso posto
Quindi.. per il no2 extreme non saprei come attestarmi nell'unica assunzione pre wo..

mentre per il resto giorni on pensavo: 10 gr AAKG + 10 gr CEE + 7-8 gr bcaa

gli off magari 5+5.. che ne pensi? thanks

Potrei stare meglio, ma non mi lamento
In fondo i questo periodo festoso non potrebbe essere altrimenti
Tu come stai?
Se non sbaglio eri partito per un viaggio....

Il No2 Extreme ti consiglio di prenderlo con un dosaggio minimo doppio da quello dichiarato dall'etichetta. Naturalmente ascoltando il tuo corpo e le tue sensazioni personali puoi anche aumentare il dosaggio se ne senti l'esigienza
Fino a pochi giorni fa' dopo varie prove mi ero fermato a 10 gr di AAKG pre wo in sinergia con Taurina,CEE +altri aminoacidi.
In tutta sincerita' devo ammettere di aver sperimentato il vero pump scaturito dall'ossido nitrico solamente portando l'AAKG a quel dosaggio.
Sono rimasto talmente affascinato dall'ossido nitrico che l'anno che viene invece di 10 gr di AAKG pre wo assumero' in sinergia 7 gr di AAKG + 3,5 grammi di citrullina malato
Adoro l'ossido nitrico
E non riesco a immaginare le sensazioni che provero' quando aggiungero alla mia integrazione anche il glicerolo.

Giorni ON

Pre Colazione:
AAKG: 5 gr
CEE: 3 gr

Pre WO:
NO2 Extreme
CEE:4 gr
BCAA: 4 gr

Post WO:
AAKG: 5gr
CEE: 3 gr
BCAA: 4 gr


Giorni OF:

Pre Colazione:

AAKG: 5gr
CEE: 3gr


Pre spuntino pomeridiano:
AAKG: 5 gr
CEE: 3 gr

Secondo me la tua integrazione strutturata in questo modo risulta OTTIMALE.

Precisazioni:
Tenendo presente che la CEE viene assimilata egregiamente rispetto alla monoidrata.
I 4 gr di CEE assunti pre wo sono piu' che sufficienti per avere una maggiore disponibilità di creatinfosfato, quindi oltre a poter contare su maggiore energia potrai contare sull'ottimo pump che la caratterizza, che in sinergia con l'NO2 extreme(con dosaggi adeguati alla tua persona) dovrebbe pomparti a dovere se spingi bene durante l'allenamento In oltre i BCAA sono un toccasana sia pre che post wo.

Post wo
3 gr di CEE sono piu' che sufficienti visto che oltre a darti un maggior recupero servono anche per ristabilire le scorte consumate durante l'allenamento.
5 gr di AAKG sono piu' che sufficienti sia per prolungare il pump scaturito dal NO2 extreme che per aumentare il tasso di sintesi del glicogeno.
Tieni presente che secondo alcuni studi bastano 2 gr di arginina per aumentare il tasso di sintesi del glicogeno del 40%.

Nei giorni OF:
Visto che la CEE viene assorbita in maniera ottimale bastano e avanzano 6 grammi complessivi secondo il mio parere.

Per il resto penso di non aver bisogno di aggiungere altro

[LorenzoCB]

Potrei stare meglio, ma non mi lamento
In fondo i questo periodo festoso non potrebbe essere altrimenti
Tu come stai?
Se non sbaglio eri partito per un viaggio....

Il No2 Extreme ti consiglio di prenderlo con un dosaggio minimo doppio da quello dichiarato dall'etichetta. Naturalmente ascoltando il tuo corpo e le tue sensazioni personali puoi anche aumentare il dosaggio se ne senti l'esigienza
Fino a pochi giorni fa' dopo varie prove mi ero fermato a 10 gr di AAKG pre wo in sinergia con Taurina,CEE +altri aminoacidi.
In tutta sincerita' devo ammettere di aver sperimentato il vero pump scaturito dall'ossido nitrico solamente portando l'AAKG a quel dosaggio.
Sono rimasto talmente affascinato dall'ossido nitrico che l'anno che viene invece di 10 gr di AAKG pre wo assumero' in sinergia 7 gr di AAKG + 3,5 grammi di citrullina malato
Adoro l'ossido nitrico
E non riesco a immaginare le sensazioni che provero' quando aggiungero alla mia integrazione anche il glicerolo.

Secondo me la tua integrazione strutturata in questo modo risulta OTTIMALE.

Precisazioni:
Tenendo presente che la CEE viene assimilata egregiamente rispetto alla monoidrata.
I 4 gr di CEE assunti pre wo sono piu' che sufficienti per avere una maggiore disponibilità di creatinfosfato, quindi oltre a poter contare su maggiore energia potrai contare sull'ottimo pump che la caratterizza, che in sinergia con l'NO2 extreme(con dosaggi adeguati alla tua persona) dovrebbe pomparti a dovere se spingi bene durante l'allenamento In oltre i BCAA sono un toccasana sia pre che post wo.

Post wo
3 gr di CEE sono piu' che sufficienti visto che oltre a darti un maggior recupero servono anche per ristabilire le scorte consumate durante l'allenamento.
5 gr di AAKG sono piu' che sufficienti sia per prolungare il pump scaturito dal NO2 extreme che per aumentare il tasso di sintesi del glicogeno.
Tieni presente che secondo alcuni studi bastano 2 gr di arginina per aumentare il tasso di sintesi del glicogeno del 40%.

Nei giorni OF:
Visto che la CEE viene assorbita in maniera ottimale bastano e avanzano 6 grammi complessivi secondo il mio parere.

Per il resto penso di non aver bisogno di aggiungere altro

Alex non posso far altro che ringraziarti tantissimo non ho mai letto un post di risposta piu "interessato" e spiegato bene di questo.. grazie davvero.
Il viaggio a Londra è andato molto bene, apparte il tempaccio continuo.. Ora a gennaio me ne vado a Miami invece (per fortuna che ho un fratello che lavora in aereoporto ) e vedrò di fare una spesa adeguata di tutto ciò che non si trova qui

Tornando al post, sembra ottimo anche a me come l'hai strutturata, era piu o meno come la pensavo.. i dosaggi in generale come ti sembrano? ne da "cavallo" e ne troppo bassi dai.. L'ossido nitrico farà la sua porca figura
Io ho ancora una boccetta di glicerolo da inaugurare
Poi fammi sapere se lo trovi e dove! in pvt magari..

Ps. ti ho provato a reppare ma l'ho fatto troppo poco tempo fa..

[Alex1982]

Di niente amico
Buon anno

Purtroppo il clima di Londra non e' proprio mediterraneo Mi fa piacere che ti sei divertito . Quando ci sono andato anni fa mi sono divertito un casino, ma sinceramente la considero piu' che altro una citta' per passarci una bella vacanza.... La trovo troppo caotica per andarci a vivere......
Adesso te ne vai pure a Miami Ti raccomando oltre a divertirti cerca di farti una bella scorta di integratori con la I maiuscola Sei proprio fortunato ad avere un fratello che lavora all'aereoporto

Riguardo ai dosaggi la penso esattamente come te, ma ci tengo a ricordarti di abbondare con il NO2 extreme nel pre wo. E' una goduria affrontare il wo pompati come si deve
Se poi mi mandi i tuoi feedback personali riguardo a questo prodotto te ne sarei grato
Magari in un pre-wo potresti provare ad assumere una certa dose di AAKG mentre in un altro il NO2 extreme. L'AEE non mi sembra niente di rivoluzionario rispetto all'AAKG ma sull'OAKG ho molti dubbi


Per il glicerolo ti faro' sapere in privato

[LorenzoCB]

Di niente amico
Buon anno

Purtroppo il clima di Londra non e' proprio mediterraneo Mi fa piacere che ti sei divertito . Quando ci sono andato anni fa mi sono divertito un casino, ma sinceramente la considero piu' che altro una citta' per passarci una bella vacanza.... La trovo troppo caotica per andarci a vivere......
Adesso te ne vai pure a Miami Ti raccomando oltre a divertirti cerca di farti una bella scorta di integratori con la I maiuscola Sei proprio fortunato ad avere un fratello che lavora all'aereoporto

Riguardo ai dosaggi la penso esattamente come te, ma ci tengo a ricordarti di abbondare con il NO2 extreme nel pre wo. E' una goduria affrontare il wo pompati come si deve
Se poi mi mandi i tuoi feedback personali riguardo a questo prodotto te ne sarei grato
Magari in un pre-wo potresti provare ad assumere una certa dose di AAKG mentre in un altro il NO2 extreme. L'AEE non mi sembra niente di rivoluzionario rispetto all'AAKG ma sull'OAKG ho molti dubbi


Per il glicerolo ti faro' sapere in privato

Si si con il no2 credo che abbonderò con i dosaggi, ti farò sapere subito comè lo sto comprando proprio ora..
sull'OAKG che tipo di dubbi hai?

Ps. Ora ti mando una mail in pvt e ti chiedo un po di cosuccie

Edit: Non trovo piu la tua mail Ho provato a rimandartela x rep ma ancora non posso vedi se ci riesci tu, altrimenti te la scrivo qui

[Alex1982]

Purtroppo neanche io per il momento posso mandarti rep. Quindi ho preferito mandarti direttamente un e-mail.

L'OAKG scatena in me molte perplessita' perche' essenzialmente non serve per il pump visto che non serve per stimolare l' ossido nitritico come l'arginina e la citrullina.
Principalmete l'OAKG serve per incrementare la resistenza,l'energia,per ridurre il catabolismo muscolare e per accelerare i tempi di recupero.
In sinergia con l'arginina(specialmente l'AAKG) incrementa i livelli ematici di glutammina,poliamine,ormone della crescita(in questo caso dovrebbe essere associata a dosi da CAVALLO di arginina, altrimenti e' meglio togliersi dalla testa di riuscire a stimolare il GH) ed insulina.
In sostanza avra' pure degli ottimi benefici specialmente per quel che riguarda il recupero ma se viene associata all'arginina per ottenere un ottimo pump per via dell'ossido nitritico mi sembra di aver capito che non e' per niente indicata.

Visto che costa anche piu' della citrullina malato, secondo il mio parere tanto vale associare quest'ultima alle varie forme avanzate di arginina. Naturalmente se si e' alla ricerca del pompaggio per via dell'ossido nitritico

Poi non avendola mai provata e tenendo conto che in Italia non e' tanto "considerata" nel nostro campo mi chiedo proprio quali siano i suoi effettivi vantaggi nel nostro sport.
In piu' le dosi decenti dovrebbero essere di 170mg per kg di peso corporeo al giorno per sentirla seriamente , quindi mi chiedo seriamente se valga la spesa


Tu che ne pensi al riguardo?
Naturalmente aspetto i tuoi feedback

[LorenzoCB]

Purtroppo neanche io per il momento posso mandarti rep. Quindi ho preferito mandarti direttamente un e-mail.

L'OAKG scatena in me molte perplessita' perche' essenzialmente non serve per il pump visto che non serve per stimolare l' ossido nitritico come l'arginina e la citrullina.
Principalmete l'OAKG serve per incrementare la resistenza,l'energia,per ridurre il catabolismo muscolare e per accelerare i tempi di recupero.
In sinergia con l'arginina(specialmente l'AAKG) incrementa i livelli ematici di glutammina,poliamine,ormone della crescita(in questo caso dovrebbe essere associata a dosi da CAVALLO di arginina, altrimenti e' meglio togliersi dalla testa di riuscire a stimolare il GH) ed insulina.
In sostanza avra' pure degli ottimi benefici specialmente per quel che riguarda il recupero ma se viene associata all'arginina per ottenere un ottimo pump per via dell'ossido nitritico mi sembra di aver capito che non e' per niente indicata.

Visto che costa anche piu' della citrullina malato, secondo il mio parere tanto vale associare quest'ultima alle varie forme avanzate di arginina. Naturalmente se si e' alla ricerca del pompaggio per via dell'ossido nitritico

Poi non avendola mai provata e tenendo conto che in Italia non e' tanto "considerata" nel nostro campo mi chiedo proprio quali siano i suoi effettivi vantaggi nel nostro sport.
In piu' le dosi decenti dovrebbero essere di 170mg per kg di peso corporeo al giorno per sentirla seriamente , quindi mi chiedo seriamente se valga la spesa


Tu che ne pensi al riguardo?
Naturalmente aspetto i tuoi feedback

Bhè effettivamente il tuo discorso non fa una piega.. avevo letto una cosa del genere tempo fa anche io .. Anche se ritengo che in base a tutte le sue potenzialità che hai citato tu, mi sembra comunque un ottimo integratore vista anche la frequente presenza in moltissime "formule" di integratori. . Tuttavia forse in uno stimolatore del NO non è il TOP come accoppiata, e quindi forse sarebbe meglio prenderla separatamente da altri integratori in modo tale di sentirne gli effetti.
Credo che cmq il no2 extr non mi deluderà non vedo l'ora che arrivano per provare il nuovo protocollo

[Alex1982]

Bhè effettivamente il tuo discorso non fa una piega.. avevo letto una cosa del genere tempo fa anche io .. Anche se ritengo che in base a tutte le sue potenzialità che hai citato tu, mi sembra comunque un ottimo integratore vista anche la frequente presenza in moltissime "formule" di integratori. . Tuttavia forse in uno stimolatore del NO non è il TOP come accoppiata, e quindi forse sarebbe meglio prenderla separatamente da altri integratori in modo tale di sentirne gli effetti.
Credo che cmq il no2 extr non mi deluderà non vedo l'ora che arrivano per provare il nuovo protocollo

Lorenzo, penso proprio che l'integrazione oltre a portare benefici sia nel nostro sport che per la salute in generale sia anche un bellissimo hobby
In piu' questa passione arricchisce anche la nostra cultura, il che e' un ottimo vantaggio

Oggi mi e' arrivato il nuovo rifornimento di integratori
Non vedo l'ora di provare i benefici dell'AAKG in sinergia con la citrullina malato
Il mio pre wo questo pomeriggio sara' composto da

AAKG 7gr
Citrullina malato 3,5 gr.
CEE 4gr
Beta Alanina 3gr
BCAA 5 gr
Glutammina 3 gr
HMB 1 gr
Vitamina C 300 mg
Taurina 2 gr(A breve forse la togliero'. Oltre ad informarmi in modo serio visto che alcuni studi sono discordanti , sto eseguendo alcune prove per verificare se realmente compete con la beta alanina )
ALC 1 gr
Tirosina 1 gr
Caffeina anidra 200 mg

Non vedo l'ora di iniziare il wo

[LorenzoCB]

Lorenzo, penso proprio che l'integrazione oltre a portare benefici sia nel nostro sport che per la salute in generale sia anche un bellissimo hobby
In piu' questa passione arricchisce anche la nostra cultura, il che e' un ottimo vantaggio

Oggi mi e' arrivato il nuovo rifornimento di integratori
Non vedo l'ora di provare i benefici dell'AAKG in sinergia con la citrullina malato
Il mio pre wo questo pomeriggio sara' composto da

AAKG 7gr
Citrullina malato 3,5 gr.
CEE 4gr
Beta Alanina 3gr
BCAA 5 gr
Glutammina 3 gr
HMB 1 gr
Vitamina C 300 mg
Taurina 2 gr(A breve forse la togliero'. Oltre ad informarmi in modo serio visto che alcuni studi sono discordanti , sto eseguendo alcune prove per verificare se realmente compete con la beta alanina )
ALC 1 gr
Tirosina 1 gr
Caffeina anidra 200 mg

Non vedo l'ora di iniziare il wo

Mamma mia praticamente tutto ti credo che stai super pompato during il wo

caffeina comè solo 200? visto tutto quello che prendi.. ti da problemi di tachicardia?

[Alex1982]

Mamma mia praticamente tutto ti credo che stai super pompato during il wo

caffeina comè solo 200? visto tutto quello che prendi.. ti da problemi di tachicardia?

Diciamo che mi sono voluto fare un bel regalo di Natale Anche se comunque i miei pre wo di norma sono abbastanza ricchi
Comunque a parte gli scherzi alcuni pre wo famosi sono addirittura molto piu' carichi del mio pre wo personale.
Si poteva fare di meglio, ma questo pomeriggio durante l'allenamento mi sono sentito comunque come un leone pompato. Oltre a sentirmi benissimo ho avvertito la stanchezza in modo limitato quindi posso ritenermi soddisfatto
Purtroppo(o fortunatamente ) sono molto sensibile alla caffeina visto che non bevo quasi mai caffe'(se ricordi, ne abbiamo discusso in un tuo precedente thread), quindi per me 200 mg di caffeina sono piu' che sufficienti
In oltre preferisco la Tirosina e l'Alc alla caffeina visto che oltre ad essere degli ottimi stimolanti non mi rendono "nervoso".

[LorenzoCB]

Diciamo che mi sono voluto fare un bel regalo di Natale Anche se comunque i miei pre wo di norma sono abbastanza ricchi
Comunque a parte gli scherzi alcuni pre wo famosi sono addirittura molto piu' carichi del mio pre wo personale.
Si poteva fare di meglio, ma questo pomeriggio durante l'allenamento mi sono sentito comunque come un leone pompato. Oltre a sentirmi benissimo ho avvertito la stanchezza in modo limitato quindi posso ritenermi soddisfatto
Purtroppo(o fortunatamente ) sono molto sensibile alla caffeina visto che non bevo quasi mai caffe'(se ricordi, ne abbiamo discusso in un tuo precedente thread), quindi per me 200 mg di caffeina sono piu' che sufficienti
In oltre preferisco la Tirosina e l'Alc alla caffeina visto che oltre ad essere degli ottimi stimolanti non mi rendono "nervoso".

Ancora in piedi? Cmq è vero ricordo della tua iper sensibilità alla caff
Immagino cosa possa essere l'assunzione mattutina di coleman nei suoi video Mi ricordo che ingurgita milioni di pillole

[Alex1982]

Sono una creatura notturna quando me lo posso permettere Ma neanche tu scherzi
Penso che l'INTEGRAZIONE di Coleman deve essere leggermente piu' abbondante rispetto a noi semplici mortali
Ricordo un video di Coleman in cui ingurgitava del nesquik con una quantita' talmente alta di pro in polvere da far rimanere di sasso la maggior parte delle persone che pratica il nostro sport
Sembrano delle creature fantasy questi pro

[LorenzoCB]

Sono una creatura notturna quando me lo posso permettere Ma neanche tu scherzi
Penso che l'INTEGRAZIONE di Coleman deve essere leggermente piu' abbondante rispetto a noi semplici mortali
Ricordo un video di Coleman in cui ingurgitava del nesquik con una quantita' talmente alta di pro in polvere da far rimanere di sasso la maggior parte delle persone che pratica il nostro sport
Sembrano delle creature fantasy questi pro

ahahah è vero ricordo anche io roba di 6/7 misurini in uno shaker

PS. Che palle a me ancora non arriva la merce per problemi di tempo (bufere & Co.)