2 allenamenti ravvicinati: che integratore mi puo' aiutare?

**vincenzo78** · 24-12-2009, 13:32:16

Originariamente Scritto da enry1984 Visualizza Messaggio

Ragazzi come parlavo nella sezione massa dove discutevo con i guru sul mio problema di avere 2 allenamenti in 2 giorni vicini perche' purtroppo non ho alternative chiedo anche a voi un aiuto. Volevo un integratore che mi potesse aiutare a recuperare piu' velocemente di quanto non mi conceda la natura. Assumo gia' bcaa e pensavo a della glutammina. Che ne dite? puo' servire o c'e' altro che fa maggiormente al caso mio? Grazie in anticipo

Assolutamente Glutammina suddivisa in più razioni giornaliere , Bcaa e Zma nel pre nanna , ovviamente anche un multivitaminico

**enry1984** · 24-12-2009, 13:42:57

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

Assolutamente Glutammina suddivisa in più razioni giornaliere , Bcaa e Zma nel pre nanna , ovviamente anche un multivitaminico

Multivitaminico e bcaa sono gia' nella mia integrazione. ZMA non l'ho mai provato. Quindi dici che mi possa tornar utile la glutammina? mi consigli di andare su glutabolics o nag quindi nuove forme o old style?

**vincenzo78** · 24-12-2009, 14:08:12

Originariamente Scritto da enry1984 Visualizza Messaggio

Multivitaminico e bcaa sono gia' nella mia integrazione. ZMA non l'ho mai provato. Quindi dici che mi possa tornar utile la glutammina? mi consigli di andare su glutabolics o nag quindi nuove forme o old style?

Inizia con della semplice Glutammina e vedi come ti trovi.

***M K K*** · 24-12-2009, 14:20:31

Originariamente Scritto da enry1984 Visualizza Messaggio

Ragazzi come parlavo nella sezione massa dove discutevo con i guru sul mio problema di avere 2 allenamenti in 2 giorni vicini perche' purtroppo non ho alternative chiedo anche a voi un aiuto. Volevo un integratore che mi potesse aiutare a recuperare piu' velocemente di quanto non mi conceda la natura. Assumo gia' bcaa e pensavo a della glutammina. Che ne dite? puo' servire o c'e' altro che fa maggiormente al caso mio? Grazie in anticipo

tralasciando il fatto che non capisco che problemi possano darti due allenamenti ravvicinati a livello di recupero e stanchezza, ( ecco magari non fare gambe e il giorno dopo petto ecc.) , ti consiglio dosi massicce di bcca (pre -post e negli spuntini) gluta e zma pre nanna.

**enry1984** · 24-12-2009, 14:50:11

Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio

tralasciando il fatto che non capisco che problemi possano darti due allenamenti ravvicinati a livello di recupero e stanchezza, ( ecco magari non fare gambe e il giorno dopo petto ecc.) , ti consiglio dosi massicce di bcca (pre -post e negli spuntini) gluta e zma pre nanna.

Grazie. Ti posto la scheda che ho buttato giu' assieme a Luigi_ego

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/massa/238773-scelta-scheda-su-base-di-manx-e-problemi-di-organizzazione.html

Diciamo che nel secondo giorno dell'allenamento ravvicinato sento ancora un po di dooms e magari meno forza (prendo anche lo skin bursting della nutrabolics) per questo ho aperto questo thread di info. grazie

X Vincenzo78:se mi dici che la gluta tipo nag e' migliore a livello di assimilazione e risultati vado su quella, non mi cambiano troppo quegli eurini in piu'

**vincenzo78** · 24-12-2009, 14:58:46

Originariamente Scritto da enry1984 Visualizza Messaggio

X Vincenzo78:se mi dici che la gluta tipo nag e' migliore a livello di assimilazione e risultati vado su quella, non mi cambiano troppo quegli eurini in piu'

Sicuramente è meglio visto che non devi tamponarla

**enry1984** · 24-12-2009, 15:00:52

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

Sicuramente è meglio visto che non devi tamponarla

Grazie

**ICEMAN25** · 24-12-2009, 23:07:19

ciao enery io dalla mia esperienza ti posso dire che devi usare le proteine ed l creatina con la glutamina oppure (farina integrale), dopo e prima la sessione di allenamento, in più al mattino assumi 1000mg di vit C, e prima della nanna 800mg di zingo.... FAMMI SAPERE CIAO

**vincenzo78** · 25-12-2009, 00:02:34

Originariamente Scritto da ICEMAN25 Visualizza Messaggio

ciao enery io dalla mia esperienza ti posso dire che devi usare le proteine ed l creatina con la glutamina oppure (farina integrale), dopo e prima la sessione di allenamento, in più al mattino assumi 1000mg di vit C, e prima della nanna 800mg di zingo.... FAMMI SAPERE CIAO

Non si capisce niente

***alexguzz*** · 25-12-2009, 00:18:35

ho fatto allenamenti in bici di 120 km anche tre giorni di seguito (per non parlare delle gare a tappe). Non vedo dove sia il problema di recuperare un wo di 50'.

**vincenzo78** · 25-12-2009, 00:25:49

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

ho fatto allenamenti in bici di 120 km anche tre giorni di seguito (per non parlare delle gare a tappe). Non vedo dove sia il problema di recuperare un wo di 50'.

Di base sono d'accordissimo con te , però secondo me bisognerebbe rispondere sempre in base a ciò che l'utente chiede , secondo me è assurdo essere stravolti per 2 workout di fila , però non siamo tutti uguali. ( non mi riferisco a te , ci mancherebbe )

***alexguzz*** · 25-12-2009, 11:18:37

la mia era una provocazione, sarebbe un discorso troppo lungo. Secondo me in molti qua dentro stanno più attenti alle bischerate che alla sostanza, ad esempio la rincorsa frenetica al post wo con quantità industriali di zuccheri, mi chiedo, ma quanto avranno mai consumato in 50' (neanche effettivi perchè ci sono le pause)di allenamento anaerobico ? E questo utente che si preoccupa di non riuscire a fare due allenamenti attaccati. Se non ci riesce significa che c'è qualcosa che non va. Ti ripeto, ci sono atleti che producono sforzi estremi per diversi giorni di seguito.

**vincenzo78** · 25-12-2009, 11:26:25

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

la mia era una provocazione, sarebbe un discorso troppo lungo. Secondo me in molti qua dentro stanno più attenti alle bischerate che alla sostanza, ad esempio la rincorsa frenetica al post wo con quantità industriali di zuccheri, mi chiedo, ma quanto avranno mai consumato in 50' (neanche effettivi perchè ci sono le pause)di allenamento anaerobico ? E questo utente che si preoccupa di non riuscire a fare due allenamenti attaccati. Se non ci riesce significa che c'è qualcosa che non va. Ti ripeto, ci sono atleti che producono sforzi estremi per diversi giorni di seguito.

Condivido in pieno , ottimo post