le proteine mi bastano?

[GABBER]

una confezione delle anderson whey professional da 750 g mi basta per un mese?
sul sito c'è scritto 30g al giorno circa (in questo caso non mi basterebbero)ma quando non vado in palestra devo sempre prenderne 30g o non prenderle per niente?

[Ken Waller]

devi prenderle anche quando non ti alleni. Poi sta a te verificare quante ne devi integrare in base alla tua alimentazione.

[RIBOSIO]

Forse in tipografia hanno confuso un mese con una settimana!!!!!

[Vito]

Hi Gab, le proteine si assumono regolarmente per colmare la quota proteica giornaliera e come saprai bene con il cibo non è che sia sempre molto semplice. Purtroppo quando le hai finite dovrai comperarne delle altre .

[Peter Rey]

Ciao!!! Le proteine non devi assumerle in quantità fissa ogni giorno solo perchè così è scritto. Prendi quelle che ti servono per arrivare a 2.5 - 3 g per kg corporeo. Quindi se un giorno mangi pochissimo, magari devi prenderne anche 70 gr, ma se mangi tantissimo forse non ti occorre assumerle. Sta a te nel mangiare più proteine che puoi. Infatti quelle che compri sono un integratore dietetico e come tale deve solo integrare la tua alimentazione se necessario.

[kaio]

Secondo me l'alimentazione deve essere pianificata,puoi sgarrare ogni tanto,ma...
SE MANGI IN MODO APPROSSIMATIVO OTTERRAI RISULTATI APPROSSIMATIVI.

[JOBLACK]

Personalmente 750gr mi durano max 10 giorni!
E' per questo che non prendo proteine a scambio ionico/ultrafiltrazione.....troppo care!

[kaio]

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