riinizio post infortunio integratori

[riccio84]

vediamo se và bene l'integrazione...a voi (considerate che è un mese che non tocco niente di integratori)

giorni di allenamento
mattina
30gr proteine all'albume
pre work
5 cps di bcaa musletech
2 cps krealcaline
post work
5 cps di bcaa musletech
2 cps krealcaline
1 misurino di glutamina proaction
pre nanna
1 misurino di glutamina proaction
zma (lo devo comprare consigli?)

giorni di riposo
30gr proteine all'albume
5 cps di bcaa musletech
2 cps krealcaline

[vincenzo78]

giorni di allenamento
mattina:

Pre colazione: 3 Kre Alkalyn + 5 gr. Glutammina

Colazione: 30gr proteine all'albume

Pre Work: 5 cps di bcaa + 3 cps kre AlKalyn

Post Workout: 5 cps di bcaa + 3 cps kre AlKalyn + 5 gr. Glutammina

Pre Nanna: 30 minuti prima 5 gr. Glutammina , prima di coricarsi 3 Cps ZMA

giorni di riposo:
30gr proteine all'albume
3 cps kre AlKalyn al mattino stomaco vuoto + 3 cps pomeriggio
Glutammina: 5 gr. mattino + 5 gr. Pre nanna