proteine pre-nanna

[tir]

ce' qualcosa di qualita' migliore delle premium della anderson?

elencatemi plz.

[giobbe_3_14]

il tonno della Pam o dell'esselunga (al naturale)...160 g, che poi sono 110 scolati( alvalo bene che ci sta il sale)...beh costa meno, ha circa1 g di grassi ogni 100 g di prodotto, e soprattutto ha dalle28 alle 32/33 g di proteine ogni 100g......zuccheri assenti.Provare per credere.( io ci vado a nozze)......
se ti nausea, mi ha detto ( ma non farlo pre nanna) di fare un pappone con noci, miele e tonno...viene un impasto gradevole...per ora non mi sono azzardato ancora a farlo.

[Body80]

Cosa c'entra il tonno per il prenanna??????

[Zio]

Originally posted by Body80
Cosa c'entra il tonno per il prenanna??????

Io mi prendo il tonno in polvere della EAS...

Scherzi a parte,prova con delle proteine dell'uovo oppure delle caseine o dei mix tipo soja-caseine-uovo oppure soja-uovo-latte

[tir]

il tonno


ma che dici?

[Zio]

Originally posted by tir
il tonno


ma che dici?

guarda che scherzavo,nn andarlo a cercare sugli scaffali dei negozzi di inegratori.....Il toNNo Della EAs nn C'é!!!!!!

[giobbe_3_14]

....guarda che il tonno centra eccome, eprchè cmq rispetto alle proteine in polvere non ha nulla di piu' e nulla di meno ( Tanto epr la cronaca...ma i bronzi di riace prendevano le proteine in polvere della eas???? ).....secondo me è un ottimo spuntino prenanna ( anche se il sapore non è gradevole per tutti)...se non ci credi vatti a leggere le tabelle nutritive......purchè ti prendi ( RIPETO!) quello al naturale, e no sott'olio, e purchè hai l'accortezza di scolarlo/lavarlo, per via della salamoia ( in qualche modo lo devono pur conservare)...le copnfezioni da 160 g sono ottime.

[Body80]

TONNO PRENANNA??? MA COSA STAI DICENDO???

A parte che la digestione non è immediata, le proteine vengono assorbite tutte quasi nello stesso arco di tempo.

SIERO + CASEINE = assorbimento sia immediato (siero) che in un secondo momento (caseine).

Il tonno per il prenanna non ha proprio senso!

[giobbe_3_14]

scusa ma sei alureato in sceinza dell'alimentazione???


elencami quali sarebbe le proteine di pronta assimilazione dato che il corpo ci emtte sempre dalle 2 alle 4 ore per digeire dei petoni belli lunghi fino a farli divenire aminoacidi....

[giobbe_3_14]

a che tu ci creda o no, anche con questo pastino notturno, invece le proteine in polvere ( che prima prendevo, della enervit)mi davano problemi a livello intestinale. Così non ho neanche problemi di sonno ( ma sarà che lavoro fino alle 3 del amttno che poi mi addormento facilemnte... )...cmq siamo in un forum, e siam qui per dire ognuno la propria.

[Body80]

POOL PROTEICO.
10gr insieme alle proteine in polvere.

Ognuno è libero di dire la sua, ma il tonno adatto al prenanna è una emerita stronzata.

[giobbe_3_14]

appunto ognuno è libero di dire la sua ( ti sei risposto da solo)....cmq 10 g son pochini....almeno 30( ma non di più) per cercare di contrastare il rilascio di cortisolo notturno nella fase di sonno profondo ( purtroppo rilascio abbondante)...io ritengo che le proteine del pesce non siano di valore biologico inferiore rispetto a quelle estratte dal latte o dalle uova ( o per lo meno, saranno di valore biologico minore ma non di molto) in polvere.


Tabella Nutrizionale di un tipico tonno in scatola:
VALORI NUTRIZIONALI MEDI PER 100 g
DI TONNO SGOCCIOLATO


kcal 107,20
kJ 454,60
PROTEINE 25,00 g
GRASSI 0,80g
CARBOIDRATI 0,00 g
VITAMINE RDA *
VITAMINA B 12 2,15 microgrammi 215 %
NIACINA (PP) 10,00 mg 55 %
SALI MINERALI
FOSFORO 162,00 mg 20 %
IODIO 82,00 microgrammi 54 %
Non vedo proprio cosa abbia in meno delle proteine in polvere. Ripeto inoltre il pesce ha proteine di ottima qualità biologica.

[MadBebe]

giobbe che sia un ottimo alimento qui nn lo può negare nessuno, il problema è dato dalla velocità di assimilazione del tonno al naturale; è elevatissima rispetto a della giuncata oppure a della proteine a base di caseine, che secondo me sono molto più indicate per il pre-nanna.

Mad

[MadBebe]

Re: proteine pre-nanna

Originally posted by tir
ce' qualcosa di qualita' migliore delle premium della anderson?

elencatemi plz.

Se siano migliori nn lo sò ma cmq sono validissime:

Protime della Eurosup
Problend55 della HDT
ProM3 della ISS Research.
Queste ultime hanno 33%del siero, 33%dell'uovo 33% caseine (fosse così sarebbero delle proteine complete)

MadBebe

[max_power]

Infatti caro Giobbe. Tutto sta nella velocità d'assimilazione. Le caseine e la giuncata proteine lente tendono a stare in transito nell'intestino per tanto tempo fornendo in tale periodo un flusso aminoacidico pressochè costante che dovrebbe calare solo dopo 5 ore dalla loro assunzione. Per cui le caseine la notte possono offrirti una valida protezione contro il catabolismo notturno.
Se mi parli di risparmio allora io piuttosto che il tonno sceglierei gli albumi come pre-nanna. Sono più economici e le loro proteine risultano più indicate in tale periodo.

max_power