Inizio con la Creatina .. però mi serve un consiglio

**vincenzo78** · 18-12-2009, 20:43:48

Originariamente Scritto da sturdust_84 Visualizza Messaggio

Da Gennaio vorrei iniziare almeno due cicili di creatina .. ho preso spunto dalla linea guida .. quindi visto che sono all'inzio farò 3 gr + 3 gr + 3 gr nei giorni di allenamento e 3gr + 3gr quando nn mi alleno .

il probelma è scegliere il prodotto .. avevo pensato alla Muscetech all'arancio .. visto che odio i gusti natural ma vorrei qualche parere anche su altri prodotti .

ultimo dubbio è .. ma 3 gr di creatina non sono troppo pochi prendendo in considerazione il fatto che sono 100 kg ... ??

Fai così: 3 pre colazione , 4 pre workout e 3 post workout.
Vai di Monoidrato Eas , Pharmapure o Isatori e ricordati di tamponarla con Bicarbonto o Brioschi

**sturdust_84** · 18-12-2009, 20:51:33

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

Fai così: 3 pre colazione , 4 pre workout e 3 post workout.
Vai di Monoidrato Eas , Pharmapure o Isatori e ricordati di tamponarla con Bicarbonto o Brioschi

ok .. ma conta che nel post work prendo subito 60 gr di vitargo , dopo 20 min 30 gr di whey ..
la creatina la mischio col vitargo ? quindi vitargo + crea + digestivo tutti insieme ?

***alexguzz*** · 18-12-2009, 21:00:20

Originariamente Scritto da sturdust_84 Visualizza Messaggio

ok .. ma conta che nel post work prendo subito 60 gr di vitargo , dopo 20 min 30 gr di whey ..
la creatina la mischio col vitargo ? quindi vitargo + crea + digestivo tutti insieme ?

no nel post basta il vitargo, mettila insieme.

**straccio_revenge** · 18-12-2009, 21:02:24

Originariamente Scritto da sturdust_84 Visualizza Messaggio

Da Gennaio vorrei iniziare almeno due cicili di creatina .. ho preso spunto dalla linea guida .. quindi visto che sono all'inzio farò 3 gr + 3 gr + 3 gr nei giorni di allenamento e 3gr + 3gr quando nn mi alleno .

il probelma è scegliere il prodotto .. avevo pensato alla Muscetech all'arancio .. visto che odio i gusti natural ma vorrei qualche parere anche su altri prodotti .

ultimo dubbio è .. ma 3 gr di creatina non sono troppo pochi prendendo in considerazione il fatto che sono 100 kg ... ??

Giusto oggi è stato aperto un 3d sul gusto della creatina. La crea monoidrato non ha nessun sapore, nada de nada, è come bere acqua con niente dentro quindi prendila pure non aromatizzata...

**sturdust_84** · 18-12-2009, 21:09:04

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

no nel post basta il vitargo, mettila insieme.

scusami .. quindi vitargo + crea + digestivo sono ok ?

Originariamente Scritto da straccio_revenge Visualizza Messaggio

Giusto oggi è stato aperto un 3d sul gusto della creatina. La crea monoidrato non ha nessun sapore, nada de nada, è come bere acqua con niente dentro quindi prendila pure non aromatizzata...

mi sapresti consigliare qualche marca ho mi butto sulle piu' famose .. optimum , eas ecc .. ecc...

ma poi scusate una cosa .. (non ne ho mai comrpato quindi non sò) ma i misurini che ci sono all'interno sono quelli da 10 gr (30cc) .. quindi dovrò fare grosso modo 1/3 del misurino per arrivare alla mia dose giornaliera o sbaglio ?

**vincenzo78** · 18-12-2009, 21:19:08

Solo Vitargo + Crea , in questo caso ci pensa il vitargo a veicolarla

**sturdust_84** · 18-12-2009, 21:28:07

ah xfetto .. nn avevo capito bene

**vincenzo78** · 18-12-2009, 21:38:31

Originariamente Scritto da sturdust_84 Visualizza Messaggio

ah xfetto .. nn avevo capito bene

**straccio_revenge** · 18-12-2009, 22:20:00

Originariamente Scritto da sturdust_84 Visualizza Messaggio

scusami .. quindi vitargo + crea + digestivo sono ok ?

mi sapresti consigliare qualche marca ho mi butto sulle piu' famose .. optimum , eas ecc .. ecc...
Con quelle più famose vai sul sicuro se non vuoi troppi sbattimenti, altrimenti informati sulla certificazione e su eventuali ingredienti indesiderati. Alcune marche: Eas, Isatori, Pharmapure, Ast, Gensan, Reflex etc...

ma poi scusate una cosa .. (non ne ho mai comrpato quindi non sò) ma i misurini che ci sono all'interno sono quelli da 10 gr (30cc) .. quindi dovrò fare grosso modo 1/3 del misurino per arrivare alla mia dose giornaliera o sbaglio ?

Il misurino varia da marca a marca, di solito è 3gr circa.. se hai un bilancino puoi verificare da te anche se la precisione non è massima, ma al limite sbagli di mezzo grammo, un inezia