proteine rilascio lento.

[vincenzo78]

pero' quelle che prendo io son come detto 66% siero e 33% caseine, forse vanno bene per il fatto che facio colazione alle 9:30 e mangio poi alle 12:30 e il posto wo lo faccio alle 17:00 circa e poi mangio alle 20:00 anche piu'.
Per il prenanna ne comprero' di diverse importante che quelle sopracitate da me vadano bene anche per il post wo.

Vanno bene , in tanti usano una fonte di whey + caseina , io non la prediligo , però può andare tranquillamente

[battista1]

OK!!
Pero' se migliori solo whey prendo quelle , perche' non ho capito se e' meglio quelle che sto asumento dioe' il mix di whay e caseine dato che dopo colazione e dopo il WO passanto 3 ora da quando mangio.

Altra cosa questo mix a che posto lo metteresti come qualita' e assorbimento?.

Composizione: Proteine di soia isolate, Proteine del grano, Proteine del siero del latte, Proteine del latte (caseine), Proteine dell'uovo, sodio-saccarina, aspartame

[vincenzo78]

OK!!
Pero' se migliori solo whey prendo quelle , perche' non ho capito se e' meglio quelle che sto asumento dioe' il mix di whay e caseine dato che dopo colazione e dopo il WO passanto 3 ora da quando mangio.

Altra cosa questo mix a che posto lo metteresti come qualita' e assorbimento?.

Composizione: Proteine di soia isolate, Proteine del grano, Proteine del siero del latte, Proteine del latte (caseine), Proteine dell'uovo, sodio-saccarina, aspartame

Whey: Post workout , colazione con carboidrati e Pre nanna con fonte di 15 g. di frutta secca ad esempio Noci , Mandorle ecc... per rallentarne l'assorbimento.
Caseina: Colazione , spuntini , pre nanna

[battista1]

POsto come mangio e mi integro.

Ore 9:00 Colazione
250ml latte(sena lattosio) Parzialmente scremato – 45gr fette biscottate – 25gr Whey.

Ore 12:30 Pranzo
80gr riso/pasta – 300gr albumi/150 pollo/150 tonno – 20gr EVO


Ore 17:00 circa Post WO
25gr Whey + 2 banane

Ore 20:30 Cena
Verdure – 150 pollo/150 tonno/ 200gr fiocchi latte + 50 gr tonno – 20gr EVO

Prenanna :
170gr yogurt greco / 20gr proteine


di solito quando non mi alleno al pomeriggio un yogurt greco e una mela a volte tolgo anche i carboidrati a mezzogiorno.

[battista1]

Devo ordinare le pro!!
Cosa faccio prendo tutte whey al posto del mix che uso?
VAnno bene lo stesso le whey se la colazione e' alle 9:30 e pranzo alle 12:30 o 13:00 troppo tempo?

[vincenzo78]

Devo ordinare le pro!!
Cosa faccio prendo tutte whey al posto del mix che uso?
VAnno bene lo stesso le whey se la colazione e' alle 9:30 e pranzo alle 12:30 o 13:00 troppo tempo?

Ok

[battista1]

Ok

OK allora prendo le whey come dici tu cosi' vado sul sicuro anche dopo il WO, per le caseine non le trovo a buon prezzo costano una cifra.
Scusa vincenzo se voglio mandarti un messaggio in privato come faccio per chiederti una cosa?

[vincenzo78]

OK allora prendo le whey come dici tu cosi' vado sul sicuro anche dopo il WO, per le caseine non le trovo a buon prezzo costano una cifra.
Scusa vincenzo se voglio mandarti un messaggio in privato come faccio per chiederti una cosa?

Non puoi , devi essere un membro anziano e avere dei requisiti , nel regolamento c'è scritto tutto , leggilo
Puoi mandarmi REP , cliccando sulla bilancina vicino al triangolino rosso.

[battista1]

Ho fatto con rep ma cosa cambia?
Ti volevo chiedere delle cose sulle pro comunque dicevi pk per le solo why mattina e dopo wo? giusto

[vincenzo78]

Ho fatto con rep ma cosa cambia?
Ti volevo chiedere delle cose sulle pro comunque dicevi pk per le solo why mattina e dopo wo? giusto

Non ho capito cosa intendi , hai sbagliato a scrivere qualcosa?

[battista1]

Non ho capito cosa intendi , hai sbagliato a scrivere qualcosa?

Riformulo scusa..

Allora volevo contattarti per chiederti consigli su delle pro da prendere, poi mi riconfermi che posso usare le whey (proteine del siero del latte isolate, prodotto e lavorato con processo di ultrafiltrazione) alla mattina anche se il pranzo e' dopo 3 ore ?.

[vincenzo78]

Riformulo scusa..

Allora volevo contattarti per chiederti consigli su delle pro da prendere, poi mi riconfermi che posso usare le whey (proteine del siero del latte isolate, prodotto e lavorato con processo di ultrafiltrazione) alla mattina anche se il pranzo e' dopo 3 ore ?.

Tranquillo puoi prenderle.

Le marche puoi nominarle anche quì . l'importante è che non parli di prezzi e di dove le compri

[battista1]

adesso sto usando quelle al 66% latte e 33% caseine ora vorrei prendere queste che sono della stessa marca..

WHEY PROTEIN ISOLATE
5 KG.

Nutrisport Whey Protein Isolate è un integratore in polvere di proteine del siero del latte isolate, prodotto e lavorato con processo di ultrafiltrazione a flusso incrociato. Con questo processo la struttura proteica non viene distrutta dall’azione del calore, ma rimane intatta grazie ad un processo a temperature basse. Per questo Whey Protein Isolate ha un valore biologico molto alto. Whey Protein Isolate è l’originale gourmet,una vera e propria prelibatezza del gusto.

Whey Protein Isolate non è dolcificato con Aspartame.
Consigli d'uso: 2 Misurini (40 Gr.) di prodotto in 200 ml di latte scremato o acqua.
Gusti: Cioccolato, Vaniglia, Banana.

Dopo l'acquisto, comunicare il gusto di preferenza con un messaggio.
Composizione: Proteine del siero del latte isolate, Aromi naturali, Dolcificante: Sodio ciclamato, Addensante: Fibre vegetali.

Profilo nutrizionale

Valore nutritivoPer 100 gr.Per Porzione*Calorie(1692 kJ)

402 kcal

(677 kJ)

161 kcal
Proteine84,00 gr.33,60 gr.
Carboidrati 5,50 gr.2,20 gr.
Grassi 6,50 gr.2,60 gr. di cui saturi6,50 gr.2,60 gr.
Fibre1,90 gr.0,90 gr.
Sodio0,09 gr.0,04 gr.

* Una porzione pari a 40 gr.

[vincenzo78]

Qualitativamente non le conosco , però i valori sono nella media , comunque fossi in te al prossimo acquisto andrei su qualcosa di comprovato e dal feedback garantito

[battista1]

Quelle che uso sono buone di sapore e si sciolgono bene, non mi danno problemi intestinali e le digerisco bene.
Pero' ho solo dei dubbi che non ci siano quello che scrivono all'interno, il prezzo e' tra i piu' bassi del web, le altre costano un botto a differenza.