Utilizzo bene gli integratori ?

[fabbietto82]

Ecco cosa assumo e in che dose (oltre la dieta).
multivitaminici a pranzo e a cena (zinco,vitamina c-b- e pappa reale).
proteine siero del'latte con 2gr di glutamina 1 ora prima dell'allenamento, 5 minuti prima dell'allenamento 5 gr di creatina, subito dopo l'allenamento 1gr di aminoacidi x ogni 10gr di peso corporeo. e dopo mezzora 30 gr di prot. del'late e dell'uovo, la sera prima di andare al'letto 2 gr di glutamina.

cosa ne pensate???

[swanz]

Re: Utilizzo bene gli integratori ?

Io prenderei 5 gr di gluta (le dosi sono queste), poi però non sò quanto pesi e sei alto.

Il multivitaminico lo prenderei a colazione.

[sfregiato79]

Re: Utilizzo bene gli integratori ?

Originally posted by fabbietto82
Ecco cosa assumo e in che dose (oltre la dieta).
multivitaminici a pranzo e a cena (zinco,vitamina c-b- e pappa reale).
proteine siero del'latte con 2gr di glutamina 1 ora prima dell'allenamento, 5 minuti prima dell'allenamento 5 gr di creatina, subito dopo l'allenamento 1gr di aminoacidi x ogni 10gr di peso corporeo. e dopo mezzora 30 gr di prot. del'late e dell'uovo, la sera prima di andare al'letto 2 gr di glutamina.

cosa ne pensate???

Va be una volta ma 2!!!!??? "del latte" senza apostrofo...sei grandicello ormai.... "al'lett"?????

[max_power]

Mammamia che vedono i miei occhi

max_power