integrazione

[sam_1]

scusate se rompo ancora io la gluta l'ho sempre presa nel latte con le proteine adesso parlando con un amico mi ha detto che è meglio prenderla con del succo o dell acqua e non insieme alle pro. voi che dite?

[vincenzo78]

scusate se rompo ancora io la gluta l'ho sempre presa nel latte con le proteine adesso parlando con un amico mi ha detto che è meglio prenderla con del succo o dell acqua e non insieme alle pro. voi che dite?

La Glutammina dev'essere tamponata per veicolarla meglio e non disperderla oltre ad evitare dolori di stomaco , quindi nell'acqua con mezzo cucchiaino di bicarbonato

[sam_1]

quindi ho sempre fatto una cavolata prenderla con le pro. grazie per l aiuto dato.

[vincenzo78]

quindi ho sempre fatto una cavolata prenderla con le pro. grazie per l aiuto dato.

se prendi ad esempio Gluta , Whey e Destrosioo Vitargo non hai bisogno di veicolarla , però se prendi solo Gluta e Whey sì

[sam_1]

quindi post work con whey piu dextr va bene. mentre la mattina la prendo con del brioschi. grazie ancora vincenzo

[vincenzo78]

quindi post work con whey piu dextr va bene. mentre la mattina la prendo con del brioschi. grazie ancora vincenzo

Esattamente

Figurati

[sam_1]

scusa ma tornando al discorso del nitrx ma la glutammina contenuta nelle whey e nel cibo?

[vincenzo78]

scusa ma tornando al discorso del nitrx ma la glutammina contenuta nelle whey e nel cibo?

Sono 2 cose completamente diverse , stai tranquillo

[sam_1]

Grazie ancora vincenzo

[vincenzo78]

Grazie ancora vincenzo

[sam_1]

ciao vincenzo ho bisogno di nuovo di alcuni consigli.
fra due sett finisco il nitrix e faro due sett di pausa, poi vorrei fare un pre wo casalingo prendendo spunto da uno suggerito da te in un altra discusione
400 mg caffeina ( per iniziare ne prendo 200mg)
3 Gr. Beta Alanina
6 gr. Aakg
5 Gr. Creatina
1,5 Gr. Citrullina
5 Gr. Glutammina

fino a qua tutto ok, però nei giorni off la creatina e la glutammina so gia come assumerla, ma il resto?se lo assumo e in che quantita?e quando nella giornata?

[vincenzo78]

200 mg caffeina pre colazione e 200 mg pomeriggio.
1,5 Gr. Beta Alanina ogni mattina 3 1,5 pomeriggio
3 gr. Aakg pre colazione , 3 Gr. Pomeriggio e 3 Gr. Pre nanna
1,5 Gr. Citrullina giorni OFF NO

Ti ho segnato le dosi da prendere nei giorni OFF , Creatina e Glutammina non le ho scritte visto che sai già la loro posologia

[sam_1]

grazie vincenzo

[sam_1]

però ho una domanda ora che leggo bene, perche anche la caffeina nei giorno off?

[vincenzo78]

però ho una domanda ora che leggo bene, perche anche la caffeina nei giorno off?

Se sei in definizione è ottimo , migliori riflessi e aumento del metabolismo