info maltodestrine

[Wolf75]

ciao a tutti, è il mio primo post, volevo fare una domanda riguardo le maltodestrine. pre work mezz'ora prendo 4gr BCAA+20gr malto, sto notando che le maltodestrine mi gonfiano il ventre e mi levano forza, mentre nel post work le trovo utilissime e non mi danno fastidi specialmente se le prendo con le whey. chi mi puo aiutare ? grazie

[vincenzo78]

ciao a tutti, è il mio primo post, volevo fare una domanda riguardo le maltodestrine. pre work mezz'ora prendo 4gr BCAA+20gr malto, sto notando che le maltodestrine mi gonfiano il ventre e mi levano forza, mentre nel post work le trovo utilissime e non mi danno fastidi specialmente se le prendo con le whey. chi mi puo aiutare ? grazie

Mi pare tu ti sia risposto da solo , qual'è la domanda?

[kukuzza]

toglile dal pre, mentre vanno benissimo nel post con le whey

[Hughino]

lasciale nel post...e ovviamente toglile dal pre...fai un pasto cho (basso ig) e pro prima del wo 2/1,5 h prima....

[Wolf75]

grazie farò cosi, vinc. il mio dubbio non evidenziato a dovere è che potevo avere minor resistenza. grazie a tutti

[vincenzo78]

grazie farò cosi, vinc. il mio dubbio non evidenziato a dovere è che potevo avere minor resistenza. grazie a tutti

E' ovvio che meno carbo hai in corpo e meno resistenza produci , però le malto nel pre workout è una delle cose più insensate che ci siano , per darti un pò di energia prendi 200 mg di caffeina anidra 45 minuti prima del workout , per il post è ok quello che già fai

[brosgym]

Aumenta i BCAA e fai un pasto con carbo a basso IG e prtoteine 90 minuti prima.

[Wolf75]

ok, quanto posso aumentare i BCAA ? sono alto 1,80 x 81kg, ora ne prendo 4 capsule pre e 4 post (gensan). x le malto 30 gr post sono ok ?

[brosgym]

Potresti portare i bcaa pre ad 8g, le malto vanno bene

[Wolf75]

cioè 4 pre e 4 durante ? totale otto gr ? oppure 8 pre e 8 post ?

[vincenzo78]

cioè 4 pre e 4 durante ? totale otto gr ? oppure 8 pre e 8 post ?

Inizia con 8 pre e 4 post

[brosgym]

No dicevo 8 pre 4 post