integratore prima di andare a letto

[gianluc83]

ciao a tutti, volevo chiedervi un consiglio: che integratore mi consigliate di assumere prima di andare a dormire? Prima prendevo il caseinato, però mi hanno detto che causa molta ritenzione idrica.Ci sono alternative? grazie

Altra domanda: va bene prendere 1 o 2 cucchiaino di zucchero mentre prendo la glutammina per migliorarne l'assorbimento?

[malfa81]

ciao a tutti, volevo chiedervi un consiglio: che integratore mi consigliate di assumere prima di andare a dormire? Prima prendevo il caseinato, però mi hanno detto che causa molta ritenzione idrica.Ci sono alternative? grazie whey + frutta secca....uova bollite (inpiegano un botto ad essere digerite...se ci aggiungi della verdura poi ti alzi che le ruxxi tali e quali!!)....latticini a basso tenore di cho...

Altra domanda: va bene prendere 1 o 2 cucchiaino di zucchero mentre prendo la glutammina per migliorarne l'assorbimento?

No...c'è un thread ulla gluta ...

[gianluc83]

volevo un alternativa alle proteine, tanto per variare un po..

[vincenzo78]

volevo un alternativa alle proteine, tanto per variare un po..

L'alternativa al cibo è sempre cibo , come lo giri giri.
Quindi vedi te