Fruttosio

[Pedro]

E' di qualche utilità, magari se preso prima dell'allenamento?

[Potino78]

Anche se so che probabilmente non sarò molto avvallato io dico di si.

E' pur sempre una fonte di enrgia pronta aggiuntiva e subito disponibile, che come sappiamo però ha un effetto praticamente irrilevante sugli sbalzi dell'insulina.

Come al solito...non aspettiamoci di prendere il fruttosio e mettere il doppio dei pesi sulla panca...

------------------
| ~~~ pot ~~~ |
------------------

[max_power]

Originally posted by Potino78:
Anche se so che probabilmente non sarò molto avvallato io dico di si.

E' pur sempre una fonte di enrgia pronta aggiuntiva e subito disponibile, che come sappiamo però ha un effetto praticamente irrilevante sugli sbalzi dell'insulina.

Come al solito...non aspettiamoci di prendere il fruttosio e mettere il doppio dei pesi sulla panca...

Ti sbagli Potino !IO sono pienamente d'accordo con te !!!

ciao

max_power

[phoenix]

Ecco uno di quelli che non avallano....
Anche se spesso prima dell'allenamento c'è chi fa di molto peggio...

[Pedro]

Quanto tempo prima dell'allenamento dovrebbe essere preso?

[santana]

Io credo che anche 20-15 minuti prima vada bene perchè comunque il fruttosio andrà a fungere da risparmiatore nel senso che durante l'allenamento verrà utilizzato come energia risparmiando le riserve energetiche muscolari.
Questo è quanto ho letto in alcune riviste del settore eanche se non è condiviso da alcuni dottori sportivi tipo Di Pascquale ecc. che sconsigliano i carbo semplici prima dell'allenamento.