bcaa + nitro tech??

[denisman88]

niente va , adesso non si può sbagliare nemmenoo di una virgola su questo forum , ma va...

[vincenzo78]

scusatemi mam i sono appena iscritto e non conosco molto il regolamento:

Malissimo

dunque do alcuni dati per farvi una idea di come sono fisicamente , alto 1,76 , peso 77 kg e faccio palestra da 5 mesi 5 giorni a settimana, a palestra ci sto piu meno 1 ora e non faccio cardio cioè faccio qualche serie di addominali e poi mi ci metto subito a i pesi XD, quindi secondo me io pensavo di fare cosi , visto l'inverno pensavo di fare massa il piu possibile aumentare pesso per poi intorno diciamo a marzo cominciare a fare la dieta ( Malissimo!!! )e a definire un po i musculo compressi gli addominali XD secondo voi è giusto come idea??, ultimamente non sono creciusto neanche un po di massa questi ultimi, 2 mesi mi spacco di brutto con poche repetizioni e 3 o 4 serie pesi pesanti, mi chiedevo se fose giusto prendere 4 csp di bcaa prework subito altre 4 csp di bcaa nel postwork, dopo 20 minuti 30 grammi di nitrotech, ( OK ) secondo voi è giusto come dosse nei giorni di work e in quelli di riposo non prendere nulla?? ( Bcaa niente e Pro in base alla dieta iornaliera che te non segui )aiutatemi perchè sono disperato, a dimenticavo dire che la mia dieta,, diciamo che mangio bene a colazione, al pranzo mangio un piatto di pasta tosto con carne e eccc ecc poi a cena solo insalata con bresaola e tonno in scattola, XD gli spuntini mi capitano sempre briosch e kinder ( Malissimo , posta la tua dieta nella sezione apposita e fatti aiutare nel correggerla ) insieme a dei frullati ,cioè a bombaza per aumentare massa XD cosa mi consigliate , come prendere il bcaa e il nitrotech XD ciao ..

Prima dieta nella sezione apposita

[CHEF]

scusatemi mam i sono appena iscritto e non conosco molto il regolamento :

dunque do alcuni dati per farvi una idea di come sono fisicamente , alto 1,76 , peso 77 kg e faccio palestra da 5 mesi 5 giorni a settimana, a palestra ci sto piu meno 1 ora e non faccio cardio cioè faccio qualche serie di addominali e poi mi ci metto subito a i pesi XD, quindi secondo me io pensavo di fare cosi , visto l'inverno pensavo di fare massa il piu possibile aumentare pesso per poi intorno diciamo a marzo cominciare a fare la dieta e a definire un po i musculo compressi gli addominali XD secondo voi è giusto come idea??, ultimamente non sono creciusto neanche un po di massa questi ultimi, 2 mesi mi spacco di brutto con poche repetizioni e 3 o 4 serie pesi pesanti, mi chiedevo se fose giusto prendere 4 csp di bcaa prework subito altre 4 csp di bcaa nel postwork, dopo 20 minuti 30 grammi di nitrotech, secondo voi è giusto come dosse nei giorni di work e in quelli di riposo non prendere nulla?? aiutatemi perchè sono disperato, a dimenticavo dire che la mia dieta,, diciamo che mangio bene a colazione, al pranzo mangio un piatto di pasta tosto con carne e eccc ecc poi a cena solo insalata con bresaola e tonno in scattola, XD gli spuntini mi capitano sempre briosch e kinder insieme a dei frullati ,cioè a bombaza per aumentare massa XD cosa mi consigliate , come prendere il bcaa e il nitrotech XD ciao ..

Da rivedere nell'ordine:

1) Grammatica italiana
2)Una buona dieta (cosi com'è non è pianificata senza grammature)
3) Hai una tabella di allenamento??

[vincenzo78]

Da rivedere nell'ordine:

1) Grammatica italiana
2)Una buona dieta (cosi com'è non è pianificata senza grammature)
3) Hai una tabella di allenamento??

Ti sei dimentcato il punto più importante , non ha letto il regolamento

[Ingegnere88]

dieta? allenamento? hai idea di cosa siano?

[Giry]

ah ah ah.
Come siete cattivi!!
Però hanno ragione!